高跟鞋有多高是健康的极限?
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最近网上关于高跟鞋的说法备受瞩目的是7厘米是高跟鞋的健康极限。这种说法有科学依据吗?女性穿高跟鞋只能选择7厘米以下吗?现在就来看看吧。
经一些专家分析,高跟鞋的健康标准不超过7厘米,超过7厘米就成了双脚刑具。
美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响进行了研究。研究对象为20名健康女性,平均年龄为34.9岁,平均身高为1.62米,平均体重为59.1公斤。每个受试者选择高跟鞋,跟高7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节扭力,其数值进行统计学分析和比较。结果显示,穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚高30%。如果鞋跟的高度稍微降低,膝关节的扭转力也会减少,但比赤脚行走的扭转力高。
据专家分析,穿高跟鞋会使人体的重心向前倾斜,长期处于这种状态,膝盖髋腰等部位正常受力变化,引起相关部位的疼痛,脚弓的正常负荷也会变化,重心向前倾斜,必然会增加前脚的负荷,引起脚痛和脚的疾病。据相关人士透露,任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的变化,只是变化程度和大小的问题。
从另一个角度来说,人的脚的构造也不完全相同,无论有多高,只要人穿得合适,就不会引起脚的疼痛和疾病。
对于平脚的人来说,适当的垫脚弓是有好处的。对于普通人来说,4厘米以下的人对身体的危害比较小。
牛津大学教授在《流行病学与群众健康》杂志文章中表示,患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋,而健康的女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此,教授说:受伤的关节、过度吸烟、体重超标等因素是关节疾病的原因。在这种情况下,将引起关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不合理的。
穿什么高度的鞋因人而异,穿的鞋适合自己,走路不累,脚不疼就行,不一定故意选择跟进的高度。医生建议,穿高跟鞋时,在脚底和脚后跟等压力下制作柔软的鞋垫,减少脚底压力的高跟鞋的高度不要太高,鞋跟不要太小。否则,很难稳定地支撑体重,脚容易扭伤,鞋头应该稍微松一点,脚底和脚趾应该有更多的空间。高跟鞋不应该每天穿,需要长时间行走的女性,在办公室准备舒适的平底鞋,和高跟鞋交替穿,减轻局部疲劳。
另外,青春期的女性不适合穿高跟鞋。女性脚骨发育成熟的是15-16岁,过早穿高跟鞋,脚骨以高跟鞋的角度骨化,容易发生畸形。然而,骨盆一般要到25岁才能定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重,会导致骨盆口狭窄,直接影响成人后的分娩。
实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度,选择最适合自己的美丽高跟鞋,一般最好是7厘米左右。根据多年穿高跟鞋的女性的反馈,5厘米左右穿高跟鞋是最舒适的高度,过高会给身体带来负担。一些专家警告,人们所穿高跟鞋的鞋跟高度最好别超过7.6厘米。高跟鞋改变女性的身体姿势,脊椎骨受压,将来有可能引起关节问题和骨关节炎。
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