你有脑功能衰退的七个错误吗?
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大脑是人体非常重要的器官之一,我们每天都需要大脑思考很多东西,为了维持大脑的健康和灵活性,为了防止大脑功能衰退,我们不仅要勤奋大脑,还要勤奋大脑。但是,如果前期有以下行为,请注意大脑受损。
1、长期吸烟
德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
2、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量差,只会加速脑细胞衰退,聪明人也会混乱。
3、长期饱食
现代营养学研究表明,饱食后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增加。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们对饮食量方面,吃饱仍然是相当多的人的饮食要求,一天三餐都有很多人疯狂饮食,没有节制的饮食使人的胃、肠等消化系统紧张,各器官也被过载利用而无法维护。
4、沉默寡言
大脑有专门的语言叶片区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说内容丰富、哲理性强、逻辑性强的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
5、空气污染
大脑是全身氧气消耗量最大的器官,平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时,需要特别注意工作环境的空气卫生。
6、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
7、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供应,缺乏大脑的营养供应,长期对大脑有害。此外,早餐的质量与智力发展密切相关。研究表明,一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般都比较延长,而食素的孩子情绪和精力下降比较快。甜食过剩:甜食过剩的孩子智商低。
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