日常的八个细节消除了骨盘炎的爆炸
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现代人喜欢吃清淡的食物,吃清淡的食物对身体有什么好处呢?盆腔炎科能预防吗?这在许多女性看来是一件难事,因为你不知道它什么时候就会爆发了?但其实预防盆腔炎不是一件难事。
盆腔的健康就直接和我们生活挂钩。从生活细节开始,预防骨盘炎已经不是问题了! 其实预防盆腔炎并不难,只要在日常生活中多家注意就行了,下面给大家介绍下预防盆腔炎要严把的八个生活细节吧!
一、清淡食物保健康
平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生、冷和刺激性的食物。
二、经期保健记心
更换内衣和卫生巾,避免寒冷,不吃冷刺激性食物,不要过度劳累。充分休息,此时拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。 月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
三、个人卫生别忽视
保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,一般不必洗阴道内,也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗干燥,以免病原菌感染他人。
四、亲密伴侣固定
性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机,特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下,女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此,认真的态度,固定的伴侣是保证健康的基本原则。
五、妇科检查悠然做
尽量避免不必要的妇科检查,避免扩大感染,引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。
六、坚持使用避孕套
据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性,特别是对于性伴侣多、性关系复杂的女性来说,是非常有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方法,也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
七、忙碌中经常运动
参加各种方式的运动,特别是跑步、登山等耐力运动,提高身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如,骑自行车上班,在公共汽车的前两个车站下车去工作场所和家里,工作间隙站起来活动筋骨,在家看电视的时候扭腰按脚……
八、瘦身不需要减少营养
有些女性担心胖,只是不吃饭就瘦身,机体处于极度的虚弱状态,不及时补充营养的话,抵抗力就会急剧下降,有可能引起各种各样的感染,正确的方法是,女性在减肥的同时,多吃瘦肉和豆制品等高蛋白食物,多吃蔬菜和水果,满足人体的需要,不增加体重。
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