睡眠困难或神经衰弱5招烹饪
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
有没有曾经尝试过这样的一种感觉?每听到一个声音都感觉脑袋被针扎,每思考一件事,都感觉我们的神经在被切割。神经衰弱,无明显症状的疾病,但一旦患上,我们的生活就会变得痛苦。
神经衰弱是神经官能症的类型表现,其中该病倾向于女性患者,多数神经衰弱的原因主要有心理因素、饮食因素、精神因素等。
神经衰弱主要的症状有衰弱、兴奋、情绪不稳、疼痛、睡眠障碍等,小编下面就来为大家一一说明。
一、神经衰弱症状
1、衰弱症状
这是常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉说工作失败了,经常说错话,记不起刚经历过的事情。
2、兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。也有对声音敏感的患者。
3、情绪症状
主要表现为易于烦恼和激动。烦恼的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面,自制力减弱,发生什么事容易兴奋,烦躁,容易生气,对家人发脾气,之后后后悔的悲伤,容易流泪。约1/4的患者有不安感,对患病有疑问,担心紧张不安,例如心悸、脉搏快,可以怀疑心脏病,或者因为腹胀、厌食而担心胃癌,或者因为治疗效果不好而认为自己患了不治之症。这种疑病心理,可加重患者焦虑和紧张情绪,形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境,以Hamilton抑郁量表评分,常在10分以下。可有自责,但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪,把疾病的起因归咎于他人。
4、紧张性疼痛
紧张性头痛最常见。患者感到头部沉重、头部膨胀、头部压迫感、颈部僵硬的腰痛和四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障碍
最常见的是睡眠困难、辗转困难、烦躁、睡眠困难。其次,多梦很多梦想,容易醒来,睡眠浅,好像睡过。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱。有些患者睡得很好,打鼾,醒来后坚决否认睡得很好,缺乏真正的睡眠感。这种患者为失眠而烦恼、烦恼,往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦,反映了患者对睡眠的不安。
神经衰弱患者有一定的生理症状,但与传统疾病不同,神经衰弱不是由病毒感染或细胞变异等原因引起的,而是由我们的心理原因、精神原因引起的,因此我们也可以通过自我调节缓解。现代女性容易患神经衰弱,一是女性自身神经纤弱敏感,性格柔软,在感情、心灵等方面容易受伤,二是现代城市节奏过快,工作压力过大,我们的休息时间大幅减少等,我们的神经容易超负荷。因此,针对这些原因,我们也应该对症治疗,所谓心脏病需要心脏病医生,治疗神经衰弱,首先要从自我调整开始。
二、自我调节方法
1、正确认识自己:要知道自己的身体素质、知识才能、社会适应力等,尽量不要做不适合自己体力和精神的活动。雄心勃勃,想进非非,杞人忧天,为名利和地位努力是不好的。
2、培养明亮的性格:形成自己的脾气、性格,一朝一夕难以改变。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、待人、互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下关系时,尤其如此。
4、擅长自我调节,工作过于紧张。忙得太多,学生学习负担过重,生活压力大的人,需要自我调整,合理安排工作、学习和生活关系,放松,工作和休息相结合,提高工作效率。
5、向医务人员寻求帮助:如果自我调节不好,发生无法解决的心理问题和疾病前兆,应立即寻求医疗,进行心理咨询、心理治疗。
神经衰弱的表现
神经衰弱严重吗
入睡困难算失眠吗
神经衰弱的症状
【性神经衰弱】性神经衰弱的危害 性神经衰弱的表现
神经衰弱吃什么
神经衰弱如何食疗 神经衰弱患者的食疗法
神经衰弱吃什么好
神经衰弱吃什么药
失眠神经衰弱失眠挂什么科 失眠神经衰弱挂什么科
神经衰弱最佳治疗
神经衰弱如何调理
神经衰弱导致的失眠怎么治疗
神经衰弱治疗53法
神经衰弱会复发吗
神经衰弱怎样治疗
神经衰弱怎么办
神经衰弱的原因
神经衰弱治疗方法
神经衰弱是什么
儿童神经衰弱有哪些症状 神经衰弱该怎样调理
神经衰弱导致的失眠怎么办
什么是神经衰弱
神经衰弱怎么治
男神经衰弱的症状
儿童入睡困难是睡眠障碍吗 儿童入睡困难家长要学会这几招
性神经衰弱症状
神经衰弱怎么治疗
神经衰弱的症状
神经衰弱什么症状