吃什么可以变白? 吃8种食物皮肤易变白
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1、柠檬:
主要美白成分:维生素c。
说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
其主要美容效果包括:增白、去除斑点、紧肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。
此外,柠檬还含有大量果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2、樱桃
主要美白成分:维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!另外,樱桃是含铁和胡萝卜素多的水果,营养丰富,对血气虚弱的人有补血补肾的作用,饭前吃200-300克可以调整胃肠功能,对消化功能差的人有好处。
3、番茄
主要美白成分:维生素c。
番茄营养丰富,卡路里低,很多模特都靠吃番茄来保持身材。丰富的酸汁有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分:维生素C
每100克柚子含有约123毫克维生素c,因为被称为维生素c的宝库,所以可以去油腻,当然也有美容养颜的效果。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
茶也可以通过饮料美白。
美容医生认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,可以发挥改变体质的作用。通过食物实现美白比使用化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤,效果也有限,对症治疗的食物可以切断黑色素的根,停止生产黑色素的工厂,美白效果更长。
5、草莓
主要美白成分:维生素A
草莓是浆果,糖分含量达到6%-10%,含有多种酸、维生素和矿物质等,可以提高皮肤弹性,具有增白保湿的效果。
此外,草莓适用于油性皮肤,具有去油、清洁皮肤的作用,可以将草莓挤出汁液作为美容品。现在的很多清洁和营养面膜也加入了草莓的成分,适合任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说,吃菠萝不仅可以清洁肠道,美白调节肤色,还可以强烈分解油腻,起到减肥的作用。
吃菠萝必须进行安全性测试。因为有人天生对菠萝过敏,使用后腹泻呕吐。同样,菠萝的效果非常强,有凝血障碍、手术准备、代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。饭后吃菠萝,喝菠萝木瓜汁,是调节肤色的好方法。
7、芦荟
芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
8、猕猴桃
主要美白成分:维生素C
猕猴桃又称奇异果,平均每斤猕猴桃维生素c含量达95.7毫克,被称为水果之王。其中含有的维生素C和维生素E不仅可以美丽肌肤,还具有抗氧化作用,有效增白肌肤,消除雀斑和痤疮,同时增强肌肤抗衰老能力。此外,猕猴桃还含有大量可溶性纤维,每斤猕猴桃的纤维平均含量为2.6克,可促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
此外,猕猴桃还含有丰富的矿物质,可以在头发表面形成薄膜,不仅可以使头发不受污染的空气污染,还可以使头发丰富。每天喝一杯猕猴桃汁对头发的成长非常有益。
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