最有效的减肥方法是什么?4款火龙果食谱饱腹消水肿
本文已影响8.84K人
本文已影响8.84K人
火龙果独特的外形就很吸引人,营养也很丰富,富含丰富的膳食纤维,能增加人的饱腹感,减少人体对脂肪的吸收,是很好的减肥水果,下面就教你火龙果减肥消水肿的吃法!
火龙果减肥功效
火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的。火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法:
1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:
1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
2、把橙汁淋入火龙果四周;
3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
火龙果甜汤
原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法:
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
3、雪梨去皮去核后切成粒;
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
五款减肥食谱 五款减肥饮食指南
火龙果减肥吗
火龙果四款减肥食谱
减肥的最好有效的方法是什么 自然减肥好方法是什么
苹果减肥法效果好吗?苹果减肥的方法是什么?
今年最热快速减肥方法是什么?哪些食物真的具有减肥效果呢?
吃什么水果减肥最快最有效
酸奶水果减肥食谱
水果减肥法有效吗
水果减肥法一周食谱推荐
3款饱腹消脂减肥食谱
吃什么水果减肥最快最有效
最有效的节食减肥法
夏季减肥食谱的做法是什么? 十款减肥汤饮滋润你
水果榨汁减肥食谱
夏季瘦身减肥食谱有什么?推荐三款营养减肥食谱
水果减肥餐食谱
最有效的减肥方法是什么?控制住食欲才是减肥根本
水果餐减肥食谱
有哪些靠谱的产后瘦身食谱?火龙果可以帮助减肥吗?
红薯减肥方法有什么? 5款红薯减肥食谱3天瘦9斤
最有效的绿色瘦身方法是什么?推荐3个苦瓜减肥食谱
什么方法减肥最快最有效
水果减肥食谱有哪些
游泳减肥食谱有什么?5款游泳减肥食谱任你选
吃什么水果才能减肥?10个最热门的水果减肥方法
秋冬水果减肥方法推荐 7款水果成减肥佳品
晚饭水果减肥食谱
最有效的饮食减肥法
七天水果减肥食谱