女性怎样保养卵巢 4类食物防卵巢早衰
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卵巢是女性的重要器官,也称为女性的生命来源。你为什么要保养卵巢?卵巢分泌的荷尔蒙对女性全身有相应的接受体,卵巢出现问题会影响女性的全身健康和女性独特的体型美,因此卵巢的维护有很大的积极作用。所以,女性朋友们不仅要注意自己的脸,还要注意自己的身体。
吃什么可以保养卵巢?
一、适当服用维生素c和维生素e
研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患卵巢癌的概率减少50%。单纯依靠食物获取是不够的,最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是水溶性的维生素b,富含在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。
三、重视高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。
四、多吃胡萝卜
英国营养学家发现,每周平均吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美国专家也得出了类似的结论。
卵巢保养食疗处方
材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
做法:先洗猪蹄毛,用1500~2000毫升的水慢慢煮3小时。加入花生、枣和莲子,一起煮一个小时。每天早上和睡觉前空腹喝一碗。除此之外,白菜、菜花、向日葵油、芝麻油等富含维生素e的食品要多吃。同时,多吃富含维生素B2的动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品,还有富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢保养药用处方
材料:女贞子15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山羊肉12克、干莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
做法:在大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗。在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
提醒:想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时,必须咨询相关的医生,在医生的指导下服用或者不服用该药,因为不是所有女性都适合用同一款药方,体质不同,身体健康程度不一样,适合的药方也是有所不一样的。
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