为什么吃保健品没用?
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人们越来越重视养生,为了使自己更健康,很多人买了很多健康食品的营养素,每天继续吃。但是,为什么吃了很多补品、钙片、维生素,没有效果呢?
1.肠道不能吸收
健康食品的吸收是肠道。
肠道是我们身体的能量站、补给站。如果肠道吸收出现故障,轻则身体出现问题,重则可能危及生命。如果吸收有问题,请适当补充益生菌和益生元。
2.烹饪需要时间
健康食品对身体烹饪需要时间,短时间内不能有明显的效果。例如,皮肤或角质层细胞在15天内更新,肠粘膜细胞在60天内更新,红细胞在120天内更新,一些肝细胞在1年内更新。
3.组合有问题
营养素充分吸收需要合理组合,部分营养素之间控制彼此的吸收利用,多种营养素比单一营养素的吸收率低,浪费。饮食钙过高会妨碍铁和锌的吸收,锌摄取者过多会抑制铁的利用。
4.健康食品是否适合自己
健康食品不是万应灵药,也不适合任何人吃。具体来说,建议咨询专业营养师的意见,不要随便买,孕妇和一部分老年人,健康食品需要在专业指导下服用。
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