脚酸胀的原因是什么？

在日常生活中，腿部疼痛和肿胀是非常常见的。许多人是由于缺乏微量元素、虚弱、过度劳动或过度运动造成的。在这种情况下，应该立即放松休息，躺下休息时加上脚，促进血液循环，改善不良症状。

腿脚酸胀的原因：

1、有可能和腰间盘突出压迫神经有一定的更新，压迫到神经的时候有可能造成末梢循环障碍，这时候也会引起腿脚的胀痛等问题的出现。

2、长时间在办公室久坐，短时间活动量又突然增大，第二天腿部酸胀，这是因为平时运动量少，肌肉短时间的活动中，产生很多乳酸，乳酸在肌肉中沉淀就感觉到的酸胀。

3、缺钙也会出现这种情况，平时应该及时对钙进行补充，老年人或者儿童遵医嘱服用钙片，平时多吃奶制品、豆制品，多晒太阳，有利于钙质的吸收。

怎么缓解腿脚酸胀：

1、经常性腿脚酸胀的话，最好能做到每天用热水泡脚。用热水浸泡脚可以有效缓解脚的疲劳，加快血液循环速度，缓解疼痛。

2、按摩，躺在床上，可以放松腿部肌肉，刺激血液循环，缓解腿部肿胀感。

3、在日常生活中，选择舒适的鞋子，尽量不要穿硬底鞋，注意保暖腿部，多吃含钙量丰富的食物。