如何才能预防产后风湿?6大妙招远离产后风湿
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产后风湿病会出现头痛、头晕、眼痛、腰痛等一系列症状,妇女分娩后应做好护理,防止产后风湿病的出现,分娩环境非常重要,房间不能过潮,浴水温适中。
1.避免房子潮湿;因为新妈妈坐月子的时候,住的房子比较阴凉,没有阳光。如果又冷又湿,会对新妈妈的身体造成很大的伤害。
2.避免过早劳累;新妈妈分娩后,身体需要好好休息。如果她工作太早,甚至工作太累,可能会给身体埋下很多隐患。新妈妈坐月子用冷水洗衣服,很可能手关节疼痛,患有严重的风湿病。
3.禁忌洗澡水凉;临床研究发现,在夏天,如果新妈妈渴望凉爽,洗澡水凉爽,身体和冷水
"亲密接触",使已经非常虚弱的身体受到寒冷的刺激,身体无法抵抗冷水的侵袭,容易出现关节疼痛和产后风湿病。沐浴后头发不干,立即睡觉,也是导致产后风湿病的主要途径。
4、环境
新妈妈不能住在潮湿寒冷的环境中,最好选择阳光充足的房间,房间里的阳光充足,新妈妈可以在房间里晒太阳,及时打开窗户通风,冬天一般不少于一小时。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好。即使在冬天,也要有一定的时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免新妈妈直接被风吹走。冬季南方无暖气,可适当使用空调,调节室内温度。如果夏天房间闷热,你可以把风扇吹到墙上,让风反弹回来,让室内空气循环,但要注意空调空调不直接吹到新妈妈和婴儿身上。
5、饮食
特别注意新妈妈的饮食,营养均衡,搭配合理。吃了一些高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果;荤素搭配,粗细粮搭配;除了正常吃饭,还要适当喝汤,补充产奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物,对新妈妈产后虚弱的身体危害很大。喝一些清淡的汤,如银耳汤、山药汤等,都有助于暖身。冬天可以把水果切成块,用开水过,防止太冷。夏季避免吃冰镇水果,多吃葡萄、龙眼、樱桃等温热水果。
6、保暖
无论是自然分娩还是剖宫产,新妈妈生完孩子后一般都容易出汗。此时,不要吹风除热。最好的办法是自然降温。如果是晚上,也要注意新妈妈的保暖,防止新妈妈晚上气温下降后感冒。冬季室内温度最好保持在18岁℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新妈妈身上的衣服出汗后,要及时更换。特别是在寒冷潮湿的初冬,新妈妈一定要注意保暖,室内要保暖干燥,如果温度变化,一定要注意衣服的增减。
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