坐骨神经痛患者可以做哪些运动 坐骨神经痛患者不能久坐吗
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坐骨神经痛是由脊柱压迫坐骨神经引起的腰腿痛,属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛一般分为保守治疗和手术。手术效果显著,术后患者会感到疼痛减轻,但不确定这种疗效是否能继续下去。患者经常抱怨术后疼痛反弹和疼痛.
经常工作累身体不是很好,经常在晚上会有腰痛现象,有时疼痛醒来不好,在服用一些药物缓解疾病没有效果,后来检查知道是坐骨神经痛,疾病危害很大,所以尽快预防。
1.坐骨神经痛患者应注意工作姿势。他们不能工作太久。他们应该适当地缓解身体的轻微运动。但是,如果他们伸手弯腰,也可以轻轻地锤腰,这样可以解放腰部紧张的一刻,防止腰部肌肉疲劳。
2.坐骨神经痛患者可以在床上存放报纸和期刊阅读,这将使腰部休息。这也取决于个人情况。
3、坐骨神经痛患者应特别注意工作,腰部姿势非常重要,注意休息,工作和休息的结合,防止过度疲劳。保暖工作也要做好,注意不要感冒,适当的体育锻炼,特别是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地预防和减缓腰部肌肉,并预防坐骨神经痛。
4、坐骨神经痛不能久坐,一段时间是改变姿势,疼痛时起床散步,充分休息以有效继续工作。
5.坐骨神经痛患者的运动非常重要,尤其是那些有氧运动。运动后要注意保护腰部。内衣出汗后要及时更换,防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡,出汗后再洗,防止感冒和风。劳逸结合,规律生活,适当参加各种体育活动。
坐骨神经痛是腰部骨关节痛的一种疾病。很多人因为工作过度而不注意这种疾病,很难治疗。因此,最好尽快做好预防工作。患者的饮食和运动非常重要。多吃含钙食物,多补充维生素食物,多做慢跑、散步等运动。
运动预防坐骨神经痛能不能
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