重度抑郁症怎么自救 抑郁发作急救措施
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近年来,抑郁症的患病率越来越高,尤其是在美国,据统计,每年有超过1600万人被诊断出患有抑郁症,这其中称为“重度抑郁症”的病情更是严重。那么,重度抑郁症患者应该如何进行自救呢?
1.寻求专业的医疗帮助
首先,重度抑郁症是一种需要医生进行干预的严重疾病,因此最好的自救方法是寻求专业的医疗帮助。可以咨询精神病专科医生或认知行为治疗师等专业医生,进行检查和治疗计划的制定。医生会为患者量身定制一系列治疗方法,包括药物治疗、心理治疗等方法。
2.治疗药物
目前,治疗抑郁症的药物已经非常的成熟,如帕罗西汀(Paroxetine)、舍曲林(Sertraline)、氟西汀(Fluoxetine)等都是常见的治疗药物,这些药物可以高效治疗抑郁症症状,减轻患者的痛苦。但是,在使用药物的同时也需要注意副作用,如便秘、口渴、体重增加、头晕等情况。
3.心理治疗
心理治疗是另一种有效的重度抑郁症治疗方法。心理学家可以采用多种方法来帮助患者应对抑郁症,包括认知疗法、行为疗法、心理动力学等。
4.正面的生活方式
反复提醒自己积极看待生活,可以尝试寻求支持,控制情绪,以及建立正面的生活方式,比如坚持适当的运动,保持均衡的饮食,避免吸烟和喝酒等不良习惯等。此外,可以尝试寻找自己喜欢的爱好,以及与家人和朋友的交往,有助于缓解心理压力。
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