上火排不出便怎么办
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很多人都会面对便秘的情况,这其实也是一种很常见的肠胃的问题,虽然并不是特别严重,但是便秘也是会让人特别难受的。如果说经常吃了辛辣刺激容易上火的食物的话,就很容易会有便秘的状况,那么上火排不出便怎么办呢?
第一,一定要多喝水。本身上火的话,其实整个人都会特别的热气,身体也会特别的干燥,所以一定要多喝水,可以帮助加快身体代谢,而且也能够让肠道水分变得更加的充足,对于缓解便秘的效果是非常好的。也可以适当的多吃一些能够帮助下火的食物,比如说绿豆,西瓜苦瓜之类的都是可以的。
第二,如果便秘的时间已经比较久了的话,可以考虑一下吃火龙果来帮助缓解,尤其是红心火龙果里面含有很多的膳食纤维,还有不饱和的脂肪酸,能够起到非常好的润肠作用,基本上吃了之后当天就会有很好的排便效果了。
第三,如果说上火导致便秘的时间非常的长,在饮食方面已经不能够调理,或者是已经没有特别好的效果了,那么可以吃一些帮助下火通便的药物来帮助缓解便秘的情况。
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