气血不足会引起头痛吗
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气血是生命的基础。气血虚,又称气血不足,多发生于女性贫血、大出血或月经过多者。那么,气血不足会引起头痛吗?
气气血不足可引起头痛,表现为隐痛,并不特别剧烈,还伴有头晕、心悸、胸闷等一系列相关症状,原因是头部供血不足导致血管收缩痉挛,而神经供血不足引起神经水肿和神经痛,从而引发头部疼痛。自汗、面色不佳、气短无力、头痛为血虚头痛。
气血不足的原因是什么?
导致气血不足的原因很多。人的情绪波动和用脑过度都会消耗气血。快节奏的生活和不健康的饮食习惯也在消耗着人体的气血,比如熬夜、吃辛辣油腻的食物、喝冷冻冷饮。中医认为,脾胃吸收食物的营养,将其转化为血液。脾胃若虚,人往往气血不足。
如何预防和调节气血不足呢?对于气血两虚,一定要及时弥补。可以从以下几个方面入手:
1.通过饮食来调理脾胃。脾胃是气血生化之源,平时可以多吃一些南瓜、山药、莲子、薏米等健脾益胃的食材。
2.养肝血。通过储存肝血,调理气血,有助于脾胃运化。不要生气,不要熬夜,不要过度劳累。长时间在电脑前工作时,要适当休息和保养眼睛,防止失血。
3.经常按摩。可以采取坐位或仰卧位,用一定的指法按摩头部和面部,可以缓解头痛。
4.远离寒邪。冬天外出时,必须戴帽子、手套、围巾等。在家里,应该避免吃生冷,用温水泡脚,并经常做按摩。
5.多运动。运动对身体很有益,能够疏通经络,促进气血运行,能帮助脾胃将营养转化为气血。
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