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脱肛的发生是和很多的因素有关系的，在生活中，也是可以通过一定的方式进行预防和控制，那么如何预防脱肛呢？
1、积极参加体育锻炼和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力。
2、及时治疗可引起肛门分离的疾病，如内痔、直肠息肉等。
3、多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒和葡萄酒，保持大便畅通。
4、保持肛门清洁干燥，然后用软组织擦拭肛门。最好在睡觉前用温水清洗肛门，这将使肛门保持清洁卫生，并促进肛门的血液循环。
5、养成良好的排便习惯。
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