心绞痛的日常预防措施是什么?
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心绞痛一般是中老年人比较常见的一种疾病,就是由于种种原因导致供血不足,心肌一时缺血导致的疼痛,对患者的心脏有一定的影响,一旦发病,心脏就会有明显的疼痛,而且患者是难以忍受的,所以我们要了解这种疾病的注意事项,减少疾病的发病率,对此,专家为大家介绍下。
一、起居常见:早睡早起,不要熬夜工作,睡前不要看紧张恐怖的小说和电视。
二、身心愉快:精神紧张、情绪变动可诱发心绞痛。应该避免愤怒、恐惧、过度思考和快乐。养成养花、养鱼等好习惯,以舒适的心情养性,调节自己的心情。
三、饮食摄影:过度饮食油腻、脂肪、糖类,动脉血管壁胆固醇沉积,加速动脉硬化,不宜过度饮食。饮食清淡,多吃易消化的食物,有足够的蔬菜和水果,少吃多吃,晚饭量少,肥胖患者控制饮食量,减轻心脏负担。
四、戒烟少酒:吸烟是引起心肌梗塞、中风的重要因素,必须绝对戒烟。少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒促进血脉流通,气血调和。烈性酒是禁忌之列。不应该喝浓茶和咖啡。
五、劳逸结合:避免体力劳动或突然用力,不要过度劳累。走路、上楼梯、骑自行车慢的话,心率会变快,血压会变高,心绞痛会被诱发。吃完饭后不应该锻炼。寒冷使血管收缩,减少心肌供血引起疼痛,要注意保温。性生活时兴奋,血液循环加快,全身需要血量增加,冠状动脉供血相对不足,容易发生心绞痛和心肌梗塞,应严格控制。心肌梗塞完全恢复后,房间每月控制1~2次。
六、适当休息:心绞痛时最好稍微躺下休息。平时可以正常工作,但不要过度劳累。心梗确诊后,应保持卧床休息,平卧。两周内,患者的所有生活活动都由他人帮助完成,决不能自己翻身。翻身会增加心脏负担,心肌梗塞部分破裂或心跳骤停。应该在床上大小便,使大小顺畅。如果没有严重症,一般卧床2~3周后,半卧床,每天3~4次。一周后没有变化的话,可以下床坐在椅子上,每天3~4次,每次约30分钟,再过一周就可以在卧室里散步。长期卧床不起对心脏恢复不利,需要适当的活动。3个月后可以进行轻便的体力劳动。
七、体育锻炼:运动应根据各人的身体条件、兴趣选择,如太极拳、乒乓球、健身操、练习十八法等。量力而行,使全身血气流通,减轻心脏负担。心绞痛发作如何用药?心绞痛突然发作时,我们经常手忙脚乱,不知所措。在这种情况下,大家千万不要慌张。最重要的是掌握有效正确的药物方法,不会使事情恶化,也不会影响病情的缓和。当心绞痛发作时,用舌下含药的方法缓解绞痛是最有效的急救措施之一。
日常生活习惯对心绞痛的发作很重要,现在的生活节奏越来越快,但我们在忙碌的同时要注意自己的健康,不要总是透支体力,有高血压的患者要预防这种病的发生。
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