瑜伽还可以治疗颈椎间盘突出症
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在竞争激烈的今天,很多白领朋友生活和工作压力增加,颈椎间盘突出症的人数增加。该病病情复杂,治疗需要相当长的过程吗?许多白领患者是否有时间接受治疗。接下来,请告诉患者朋友瑜伽颈椎间盘突出症的治疗方法。
方法1:金刚鱼式
动作:患者跪在地板上,双手放在大腿上,呼吸,呼吸,身体慢慢向后,头部接触,手指交叉在胸前。
作用:通过以上动作,可有效伸展脊椎、颈部和背部肌肉,有效缓解病情。
方法2:狼伸展式
动作:首先让患者保持俯卧姿势,用双手和脚尖支撑身体,尽量伸展脚。吸气时,头部向后倾斜,充分伸展颈部前侧,手臂垂直于地面。呼气时,头部逐渐放松,恢复到正常位置。
作用:狼伸展式充分伸展腰椎,刺激脑髓与脊髓的连接,有滋养大脑的效果。
方法3:鸵鸟式动作:
动作:患者首先分开双脚,宽肩膀,俯身放在脚心下,通过手心,呼吸时抬起头,慢慢放松。
作用:该姿势能有效改善颈椎疲劳。
方法4:牛面动作:
同样,患者坐在地板上,双脚交叉,双膝上下直线,双脚分别放在异侧臀部旁边。双手在背后连接,保持背部笔直。
这个动作有助于矫正颈椎和脊柱,扩大胸部,放松肩关节。
颈椎间盘突出患者通过仿照以上的瑜伽训练,相信对病情的改善具有重要意义。当然,没有这种疾病的普通人通过这种方法也能达到强身健体的效果。
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