预防流感需要注意的问题
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流感是急性呼吸道感染的疾病,感染性强,感染速度快,在流感多发季节必须做好预防工作。
一、科学洗手
保持良好的个人卫生,勤洗手,用肥皂或洗手液用流动水洗手,不用脏毛巾擦手。六步洗手法可完全清洁双手:第一步,掌心相对,手指合并,相互摩擦第二步,手掌对手背沿指缝摩擦,交换第三步,手掌相对,双手交叉指缝摩擦第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转摩擦第五步,右手握左手拇指旋转摩擦
二、文明咳嗽
流感患者说话、咳嗽、打喷嚏容易将病毒传播到空气中,因此打喷嚏或咳嗽时最好用干净的手帕或纸巾掩盖口鼻,以免飞沫污染他人。暂时用纸巾遮住的话,可以用肘部弯曲的衣服遮住鼻子。因为病毒不容易停留在干燥的衣服上。打喷嚏或咳嗽时,最好不要用手掩盖口鼻。如果双手接触呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手接触脸部。
三、充足的睡眠
儿童每天保证9~10小时的睡眠时间,大人每天保证7~8小时的睡眠时间,老年人每天保证5~6小时的睡眠时间。
四、增强体质
一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生,不要吃煎、炸、烤、烤的食物,多吃富含维生素c的蔬菜水果、牛奶制品和高蛋白质的食物。
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