主动脉和冠状动脉硬化怎么办?
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动脉硬化可使动脉壁增厚,增厚失去弹性,累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉。动脉和冠状动脉硬化是心脑血管疾病的一级预防,由于身体营养过剩脂肪堆积在血管壁上的反应症状,心血管疾病还没有发生或处于亚临床阶段,必须立即采取预防措施。
主动脉和冠状动脉硬化的生活方式介入
1、合理饮食。每日摄入一定量的的蔬菜、水果、谷类、胆固醇、食用油,每天至少喝1200ml的水;控制酒精的摄入量,减少钠盐的摄入量,每天控制在5g以内,每天钾盐的摄入量大于4.7g。
2、规律运动。每天至少进行30分钟以上中等强度的有氧运动,如游泳、慢跑等每周至少进行2次阻力训练,每次运动重复10~15次,如仰卧起坐、蹲下等。
3、控制体重。维持身体质量指数BMI在18.5~23.9的范围内,男性腰围在90cm以下,女性腰围在80cm以下。
4、戒烟。制定戒烟计划,给予戒烟方法指导、心理支持和(或)戒烟药物治疗,避免被动吸烟。
主动脉及冠状病毒硬化的其他介入方式
1、血脂异常介入。血脂异常是我国冠心病发病的重要危险因素,利用药物进行降脂治疗。
2、血糖监测和控制。每年检查一次空腹血糖,适当运动,降低体重,服药控制血糖。
3、血压监测和控制。鼓励家庭测量血压,所有高血压患者的血压控制在140/90mm以下。
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