吃得太多 怎么能早点消化呢?
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在日常生活中,很多人因为吃饭的时候没有控制自己而支撑着,肚子痛、腹胀等。吃支撑后,可以选择适当的运动,吃帮助消化的水果,有助于迅速消化,缓解胃肠不适的症状。
吃太多支撑如何快速消化
1、吃太多支撑可以适当运动,但饭后30分钟腹痛或膨胀,30分钟后可以出去散步或慢走,十几分钟后可以看到效果。
2、走路促进胃肠蠕动,迅速消化,明显改善,饭后30分钟左右喝酸奶,明显帮助消化,对腹胀有很好的作用。
3、按摩腹部帮助消化,将两只手掌放在胃的位置,按方向按摩,十几分钟后可以看到明显的效果,腹胀改善。
饭后吃什么水果有助于消化
1、木瓜,木瓜含有丰富的木瓜酵素,有助于人体分解肉类蛋白质,预防胃溃疡和胃肠炎等症状。
2、番茄中含有番茄素,对人体有助消化和利尿的作用,也有助于胃液消化脂肪,有助于消化。
3、无花果,无花果中含有柠檬酸、苹果酸等物质,于消化。
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