青蛙跳下来大腿疼怎么办?
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青蛙跳跃又称蹲下跳跃,是锻炼下肢肌肉力量和关节平衡的常用锻炼方法。青蛙跳跃是比较高强度的体育运动,青蛙跳跃后大腿疼痛的状况,一般是因为日常生活中不经常进行体育运动,突然进行高强度的体育运动,大腿部的肌肉和筋膜强烈收缩。人体肌肉收缩时需要大量氧气和能量,高强度运动时肌肉氧气能量不足,肌肉无氧运动,无氧运动时产生大量乳酸,乳酸刺激肌肉,肌肉疼痛。
青蛙跳跃后大腿疼痛怎么办
1、大腿疼痛发生时,一般人不需要特别处理,需要严格卧床休息,避免剧烈运动、长距离行走、运动,一般3天左右的时间可以恢复。
2、如果想加快恢复,可以适当热敷疼痛部位,或者轻轻按摩,促进血液循环,缓解疼痛。
3、按摩、按摩、烤电等,可以促进局部血液循环,有助于缓和不适症状。
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