胳膊抻着了怎么办
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手臂伸直后,首先应该去医院检查,确认骨头是否受伤。选择制动受伤的手臂,避免手臂继续活动,24小时内冷却,减轻肿胀和淤血,24小时后改为热敷,促进肿胀消失和淤血吸收。如果比较严重的话,可以用气雾剂喷在伤口上,口服活血化瘀类药物,发挥良好的作用。养伤期间要多休息,注意保温,不要让受伤的胳膊加重,吃有营养的食物。
手臂拉伸的原因
1、肌肉拉伸,剧烈运动前未做好准备,突然用力拉伸手臂,出现疼痛症状。
2、受到外界的打击和冲突,手臂软组织挫伤。
3、自己不喜欢运动,身体素质低,缺钙容易伤胳膊。
如何避免手臂伸直
1、在进行剧烈运动之前,要做好准备,不要突然运动,也不要过度运动。
2、要保护自己的胳膊,不要碰到别人的身体,不要碰到别人。
3、饮食中多吃营养物质丰富的食物,适当补充蛋白质和钙,晒太阳,适当锻炼身体,确保身体素质强。
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