导致身高变矮的原因
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身材矮小是困扰很多人的问题,身高与遗传因素和环境因素密切相关,遗传因素不能改变,但生活习惯和环境因素可能会导致长度不高,身材矮小。在生长发育的关键时期,应尽量避免身体变矮的因素。
身体变矮的原因
1、营养不平衡。身体发育过程中需要摄取大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养素,如果在每天的饮食中,油炸食品、高糖分、高脂肪食品占很大比例,钙、铁、锌等促进生长的营养素摄取不足,营养结构不平衡,长期以来身体发胖、发育不良。
2、缺乏睡眠。晚上10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候,由于各种原因缩短睡眠时间,生长激素分泌减少,身体容易变小。
3、乱用补品。许多家长为了孩子长高,给孩子补充各种微量元素、蛋白粉、钙剂等,过量服用对身体是负担,容易损伤身体,影响骨骼发育,引起内分泌失调和性早熟,甚至肥胖。
4、运动不足。室外运动时,身体能有多少阳光,阳光中的红外线能扩大血管,促进血液循环,刺激骨髓造血的紫外线能杀死皮肤和空气中的细菌病毒,加快体内维生素d的合成。我期待在家玩游戏,看电视,影响身高。
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