高血糖孕妇能吃的零食
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
高血糖的孕妇们应该合理调整食物结构的比例和卡路里,不要吃太多的饭,建议分成餐、三餐,尽量不要吃含糖量高的水果,蔬菜每天400~500克,其中有色蔬菜不少于50%。孕期的准妈妈们由于要给体内的胎儿补充足够的营养,因此对于营养的摄入量需求增多,所以除了一日三餐之外也可以备一些小零食。
高血糖孕妇可以吃的零食:
1、全麦饼干:全麦饼干一般由全麦、燕麦等粗粮制成,热量和糖分低于普通饼干,而且全麦饼干比其他饼干容易产生饱腹感,具有抑制食欲的效果,全谷物被人体吸收
2、酸奶:酸奶中含有的乳酸菌进入肠道后,可以抑制腐菌的繁殖,减少腐菌在肠道中产生毒素发挥保健作用,同时也可以给人体增加维生素b族。此外,它还能刺激身体产生更多的胃酸,帮助胃肠消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。
3、脱脂牛奶:脱脂牛奶的脂肪含量非常低,含有丰富的钙,但不要早上空腹喝牛奶。早饭后1~2小时喝牛奶比较好。胃里有防止空腹喝牛奶的缺点。早上喝牛奶的时候,要同时吃含有馒头、米饭、面包、饼干、点心等淀粉的食物在胃里停留的时间变长,牛奶和胃液充分发挥酶解作用,蛋白质消化吸收。
4、低糖水果:高血糖的孕妈们可以吃选择一些升糖指数比较低的水果,如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子,也可以吃一点,柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。高血糖患者吃水果的最佳时间一般是加餐时间,也就是上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前。
孕妇能吃哪些酸的零食
孕妇血糖高和血压高能吃什么
孕妇血糖高能吃核桃吗
血糖高的孕妇能吃冬瓜吗
孕妇血糖高能不能吃山药
血糖高的孕妇早餐食谱
血糖高的孕妇能不能吃柚子
孕妇高血糖能不能吃松子
孕妇血糖高不能吃什么
【孕妇血糖高能吃什么零食】
高血糖适合吃什么零食 高血糖能吃什么零食
孕妇高血糖能不能吃菠萝
高血糖孕妇能不能吃羊肉
孕妇能吃哪些辣的零食
孕妇血糖高能不能吃石榴
高血压高血糖不能吃的食物
天气热孕妇高血糖如何饮食 哪些高血糖饮食孕期不能吃
孕妇能吃什么零食
孕妇高血糖能不能吃地瓜
孕妇血糖高能吃韭菜吗
孕妇血糖高吃什么食物好
血糖高的孕妇能吃玉米吗
孕妇高血糖能吃樱桃吗
血糖高的孕妇能吃百合吗
孕妇血糖高能不能吃玉米
孕妇高血糖能不能吃玉米
高血糖孕妇能不能吃火锅
孕妇能吃哪些零食
血糖高的孕妇能吃橘子吗
孕妇血糖高不能食用什么