碘低的原因是什么?
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碘是人体非常重要的微量元素之一,缺碘主要是由于碘摄入不足,缺碘容易引起甲状腺疾病,严重影响人体健康。缺碘时,最重要的是补充碘元素,多吃含碘的食物,吃含碘的食盐,补充身体不足的碘元素。
碘低的原因
1、环境因素,大部分地区由于土壤缺碘,特别是冰川冲刷地带和洪水泛滥的平原,人类活动对土壤的破坏、滥伐、水土流失,容易导致环境缺碘,因此缺碘的人数增加。
2、水源因素,部分地区水中碘含量低,涉及碘缺乏疾病的发病率,饮水中碘含量低,甲状腺肿的发病率也高。
3、饮食中缺碘,人体碘的供给约60%来自植物性食品,土壤中缺碘可导致植物性食品中缺碘。
缺碘的解决方法
1、饮食中含碘成分的食物,如含碘量高的食物、海带、紫菜、海带鱼、干贝、淡菜、海参、水母、龙虾等。
2、可食用海带,海带中碘含量最高,一般干海带中碘含量达240mg/kg以上,除食用海带外。其次,海贝类、新鲜海鱼、盐尽量买碘含量高的盐作为日常烹饪时的盐,每个人每天都可以摄取足够的碘。
3、药物补充,每个人身体缺碘的程度不同,如果不能用食物补充来改善身体缺碘的情况,可以立即用药物治疗,保证身体健康。
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