视力0.8正常吗?
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视力0.8不太正常,正常情况下,眼睛视力应在1.0或1.0以上,但严格来说,视力0.8不是近视视力,只是视力疲劳。视力是指视网膜分辨细小或遥远物体和细小部分的能力,视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判断,一般视力低于1.0是视力减退,0.3以下是视力低。
缓解视力疲劳的方法是
1、长时间使用眼睛时间隔30分钟休息,闭上眼睛休息,远望。眼睛注视屏幕不要太专注,要适当的眨眼,要经常做眼保健操。不要关灯看电视、电脑、手机等电子产品,不要在光线太高或太暗的地方,也不要在摇晃的环境下看书和电子产品。
2、注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,避免感情变动过大,参加户外活动,多看自然的绿色风景,适当地进行慢跑、骑自行车、散步等体育活动。
3、饮食要有规律,保持清淡饮食,多喝水,适当补充糖分,多吃富含维生素a、维生素c、蛋白质、钙等营养物质的食物。多喝花茶,如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶等,有缓解眼睛疲劳、干燥的作用。多吃保护眼睛的食物,如菠菜、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、香蕉等。
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