睡觉眼睛肿了是怎么回事?
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睡觉时眼睛肿胀是眼睛疾病的表现,眼睛肿胀是指眼睛周围与平时不同,外形肿胀突出,可能伴有疼痛。眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的部位,皮肤和皮下组织松弛。血液循环代谢能力差的人中,排出体内多馀的废水,水分滞留在微血管内,渗入皮肤,积存在皮下组织,眼睛肿胀。
眼肿患者的日常注意事项
1、睡前不要喝太多水,晚饭吃得清淡,食物盐分过高也会浮肿。多补充含维生素A类丰富的食物,多吃些对眼睛有利的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。平时可多饮些茶,多喝菊花、枸杞泡的水。
2、保证充足的睡眠时间,每天8小时左右,枕头要提高,以免水分集中在眼睛上。洗澡时不要浸泡过热的水,保持生活和工作环境卫生,定期清除室内粉尘和微生物,参加户外活动,适当运动。
3、注意不要长时间用眼,需要长时间用眼时要注意室内光线适宜,不可过亮或过暗,保证坐姿正确,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,连续用眼1小时后应该休息10分钟左右,可以远眺,或者闭眼休息,坚持经常做眼睛保健操,最好上午下午各一次。
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