眼睛沉重是怎么回事?
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眼睛重的原因可分为病理因素和个人因素两个方面,其中病理因素主要有结膜炎、角膜炎、肌张力障碍等。个人因素多与睡眠不足、熬夜、休息不规则等有关,表现为内热和视力疲劳引起的眼睛沉重,如长时间看电脑、晚上休息不好等。所以针对眼睛比较重的现象,首先要去正规的医院进行检查,排除病理因素可能导致眼睛比较重。
眼睛重怎么办
1、平时眼睛疲劳时,可以闭上眼睛、眨眼、仰视、按摩眼睛周围等动作,消除或减轻眼睛疲劳的症状。一般来说,持续使用眼睛1~2小时后,适当眺望远处,放松眼睛的肌肉,同时进行眼部按摩。
2、可适当食用养眼、保护眼睛的产品,如深海鱼油、鱼油具有保目的作用,也可食用对眼睛有益的蔬菜和水果,如菠菜、香蕉等。
3、适当热敷眼睛,保持眼睛湿润度,可滴下具有消炎作用的眼药水。
眼睛重要的是调整什么样的生活方式
1、不要长时间玩手机和电脑等,特别是睡觉前,不要让蓝光刺激眼睛,也有可能引起其他不良症状。
2、生活主要改善生活方式,确保正常工作,不要熬夜。
3、注意眼睛卫生,保持足够的睡眠是对眼睛最好的良药。
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