吃什么可以增强视力
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眼睛结构非常细腻,如角膜、晶状体、视网膜等,这些细腻的结构可以相互配合,使人们具有正常的视力,任何部件生病都会导致视力下降。因此,充足的日常营养摄入可以保证眼部结构的正常发展,维持其正常的生理活动,如维生素A、维生素C等,对眼睛的视力非常有益。
吃什么能提高视力:
1、富含维生素c的食物,加入绿叶蔬菜、苹果、西红柿等。养护角膜和晶状体的房水中含有高浓度维生素c,对维持正常房水结构起着重要作用。因此,多补充维生素C有利于保持晶状体和角膜的透明度,对视力有正面影响。
2、补充富含维生素A的食物,如动物肝、肉、乳制品等。人们缺乏维生素a,结膜炎、干眼症、角膜变白,严重影响患者的视力,引起夜盲。
可以用什么方法提高视力:
1、远望法:工作或学习1小时后,可以远望,特别是看绿色植物,有助于调节眼睫状肌肉,放松睫状肌肉,保护视力。特别是人们眺望的时候,交感神经非常兴奋,睫状肌肉也停止收缩是保护视力比较简单的方法。
2、旋转眼睛:人们可以随时随地旋转眼睛放松眼睛,保持头部不动,控制眼睛上下左右轻轻旋转,有助于缓解眼睛疲劳,保护视力。
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