跳什么舞最减肥?
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为了减肥而学习跳舞的人总是很多。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈,要歼灭肥肉的话,或许跳几堂课就可以办到!快来看看,跳什么舞最减肥。
跳什么舞最减肥?-拉丁舞,扭腰美腿
拉丁舞最近很受白领女性欢迎。因为拉丁舞的运动量大,动作也很美。香港拉丁舞老师Connie说:拉丁舞不仅能帮助纤维,还能练习,修理细腰和美腿绝对没问题。但是,拉丁舞的舞步难易度很高,所以要花很多时间。”
拉丁舞美体瘦身贴士
1、舞姿幅度较大,手脚的伸展动作,有助令整个人条线更修长。
2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里,持续跳两个月修身效果会非常明显。
跳什么舞最减肥?-燃烧脂肪瘦身舞蹈,全面燃烧脂肪
燃烧脂肪瘦身舞蹈课程,汇集了Boxing、Belly、HipHop和Body四种FunkyDance,其中HipHopFunky集中在下半身,包括臀部、大腿、座位、甲组脚等各种Funky舞蹈实施的优点,保证通过不同的舞步形成美丽的线条。
HipHopFunky步骤介绍
1、小腿微曲蹲下,重心放在下半身,抬起右手完成后,转向左侧,抬起左手。
2、曲背向内屈腰腹,逐渐放松向前倾。
3、放松举起高手,以8字形交叉踏步。
燃烧脂肪瘦身舞蹈减肥提示
1、HipHopFunky集中改善臀部、大腿、坐姿、甲组脚等,有效紧缩下半身线。
2、BellyFunky扭腰、腹部和臀部等动作,有助于训练平时运动少的肌肉,收紧线条。
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