如何防止患上腰椎间盘突出?MRI检查腰椎间盘突出有何优势?
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腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病,据统计,中国有4000万患者。目前,腰椎突出症呈年轻化趋势,门诊甚至可见中学生已成为严重影响现代人健康的重要疾病之一。那么在日常生活中应该如何治疗呢?腰椎间盘突出症应使用哪些图像检查?
如何预防腰椎间盘突出症?
1.预防便秘,避免剧烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉和脂肪含量高的食物,因为容易引起大便干燥,排便用力大,病情加重。可以多吃蔬菜水果等粗纤维食物,改善排便。
2、避免长时间保持相同的姿势。当人们完成各种工作时,他们需要不断更换姿势来缓解腰部压力。例如,长时间保持不变的姿势会导致局部累积损伤。特别是,长期处于不良姿势更容易诱发疾病。工作强度高,工作时脊柱不能保持有效的生理曲度,容易导致背部肌肉长期僵硬痉挛,腰椎间盘负荷增加。
3.采取正确的弯腰捡东西和抱姿,避免腰部受力过大。每天举重物时,尽量弯曲膝盖、臀部、蹲下或一条腿半跪,尽量靠近重物,保持背部挺直,注意脚部用力。
4、采取正确的坐、站、站立姿势,保持腰椎的生理平衡。正确的站立姿势应该是平视、挺胸、直腰、直腿,双脚距离约与骨盆宽度相同,使全身重力从脊柱、骨盆均匀地传递到下肢,然后从两个下肢传递到脚,以实现真正的脚踏实地。
5.避免穿高跟鞋、低腰裤和久坐沙发。椎间盘突出症患者避免穿高跟鞋。中跟鞋和坡跟鞋的作用也会导致重心向前移动,容易导致脊柱弯曲增加,这只是高跟鞋的程度问题。
6、加强功能锻炼,但避免剧烈运动。功能锻炼对腰椎间盘突出症患者非常重要和必要,但功能锻炼也必须注意不要运动太多,感到疲劳需要休息,应保持低强度的温和锻炼。
7、注意卧室用具和卧室位置,避免太软的卧室用具。过软的床在人体重量的压迫下可形成中低四边高的形状,容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均匀。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来看,日常生活中应多睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。
注意腰部保暖,避免感冒。腰椎间盘突出症患者适当佩戴护腰的主要目的是制动,即限制腰椎的屈曲和伸展,特别是帮助背部肌肉限制一些不必要的前屈动作,以确保受损的腰椎间盘能够充分休息。此外,腰部寒冷潮湿容易加重或复发腰椎间盘症状。患者可选择制动、保暖、透气、无汗的高性能康复腰部保护。
MRI腰椎间盘突出症常用检查
1.对于病程短、腰痛等症状轻微的患者,如果专家认为病史清晰,诊断清晰,不需要影像学检查,可以直接进行功能锻炼、理疗、内服或外用药物治疗,不仅可以减少辐射损伤,减轻患者的经济负担,还可以达到治疗效果。
2.对于病程长、症状典型的患者,如腰痛伴下肢放射痛、麻木、肌肉萎缩等,如果专家认为有压迫神经根的可能,建议进行腰椎x线(正侧、过度伸展屈曲)和核磁共振成像(MRI)检查可以评估腰椎骨结构的稳定性,进一步了解神经压迫的程度。
3、部分患者腰痛合并下肢疲劳、疼痛麻木、行走困难、胸腹束带感和行走踩棉花,如果症状在短期内迅速加重,可能不是简单的腰椎间盘突出压迫神经,应排除腰高神经压迫(如脑梗死、颈部、胸椎间盘突出、黄韧带、后纵韧带钙化或椎管压迫脊髓),建议首选MRI检查。因MRI脊髓神经的压迫程度可以清楚地显示出来,诊断和治疗也可以清楚地显示出来。
至于腰椎ct检查的优点是区分腰椎、弓根和关节突出的病变,但椎间盘或神经根等软组织的病变不能清楚显示,难以判断病变程度,甚至不能提示病变部位。简而言之,每个腰椎间盘突出症患者的发病特征可能不同,检查方法也应根据情况进行个性化选择。
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