经常便秘 请试试四个有效的秘方
本文已影响4.75K人
本文已影响4.75K人
名医朱丹溪说:五味入口,入胃,留毒不散,长期积累,受伤冲突,各病人模糊。”就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病。因此,古人说:想长寿,肠子里总是清澈的,想死,肠子里没有人。健康长寿,必须清洁肠道。
对于高血压、冠心病患者来说,便秘可能是夺命的小鬼。老年人容易便秘,有时太用力就会闭上气。有些人认为便秘是一件难以说出来的事情,对不起。我明白大家的心情,但一定要好意思治疗。便秘会引起很多疾病,轻的也会引起头痛、无聊、口臭。咱们身边患便秘的人不在少数,那怎么才能预防或者解决便秘问题呢?以下是治疗便秘的秘方。
常常便秘不妨试下四个有效秘方
第一招、要养成每天排便的习惯
不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为,用心排便,紧闭口齿,不讲话,可使精气不随大小便而外泄,有补肾健齿的作用。
第二招、按摩腹部
每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩有两个好处。一是大家平时运动少,自我按摩适量运动。每次按摩结束,身体都很热,很湿,全身都有透明的感觉。这就是血气活络的表现。同时,按摩腹部可增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。
另一个是,腹部有几个重要的穴位。首先是气海,气海,也就是名的丹田,是人精元气聚集的地方。因为气海暖全身,按摩气海,全身发热,其实是补充活力的过程,元阳真气增强,便秘也得到缓和。此外,与消化系统相关的洞穴是脏腑气体集中的地方。招穴不是穴位:胃招穴是中脑,小肠招穴是关元,大肠招穴是天枢。这些穴位受到照顾,可以改善胃肠功能,提高排泄能力。特别是天枢,便秘主要是由于大肠传导功能异常,按摩天枢可以有效缓解便秘。当然,按摩还有很多好处,经常按摩腹部有助于燃烧脂肪,有助于减肥。我的一个病人通过每天按摩腹部,还治好了自己的前列腺炎。
第三招、吞咽唾液法
每天早晨起来后,漱出满满一大口唾液,分三次咽下去。气是续命芝,津是添年药。前面提到的穴位按摩法可以养活真气,就像吃了能长寿的灵芝一样,这种吞咽唾液法可以储存津液,就像吃了长寿药一样,可以长寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有人便秘是因为内热过多,肺火旺盛,热消耗津液,大肠和肺相表里缺乏津液滋润的大肠就像缺乏润滑油的传送带,传导功能异常,便秘发生,此时吞咽唾液就像给大肠润滑油一样,大便顺畅地滑出肠道。另外,体质虚弱,肝肾不足,血虚津损,传导力不足便秘的情况下,吞咽唾液补充津液,增强排便动力,缓解便秘。
第四招,饮食烹饪
多吃黑五种食品:黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为,黑色是肾的脏色,吃黑色的东西有助于补肾。肾气足,精气才会盈,精气盈,津液才会足,肠道才会润滑,传导才会有力,排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似,吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。此外,甜瓜和嫩玉米的通便效果也很好。
吃水果时,要注意香蕉通便。那一定是自然成熟的香蕉。生香蕉涩,含单宁酸,有很强的收敛作用,反而便秘。苹果也有一定的收缩作用,只有带着皮吃苹果才能帮助通便。此外,猕猴桃、梨等可以润滑肠道。
便秘是一种小病,但对健康来说是一件大事,顽固性便秘者必须在医院消化科详细检查,查明病因对症治疗。如果没有明显的器质性病变,可以用中医中药烹饪一段时间,也可以先服用麻仁润肠丸、人参健脾丸等中药。我给你留个备用处方:用番泻叶浸泡3~6克水喝;生大黄或熟大黄3~6克煮水喝。番泻叶性苦寒,归大肠经,可迅速引起腹泻热滞,但番泻叶药性激烈,不能频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药,生大黄服下后,直达下焦,比熟大黄下行的药力大,所以便秘者可以根据自己的情况来选用。
产妇分娩后便秘的原因是什么?产后便秘不妨尝试5大偏方
便秘严重者最有效方法
经常便秘怎么办
四岁宝宝便秘怎么办?宝宝便秘有哪些食疗方法?
老年便秘的四大常规检查
四个月婴儿便秘的症状
经常便秘吃什么好
经常便秘会有什么危害
经常便秘要怎么办
经常便秘吃什么
经常便秘可以试试这些按摩方法
新生儿治便秘最有效的方法
三个月的婴儿经常便秘怎么办
宝宝经常便秘的危害有哪些
妻子胸小没有手感 试试这六个丰胸的秘诀吧
试管婴儿移植后便秘怎么办
经常性的便秘怎么办
经常便秘怎么办好
便秘的治疗方法有哪些 吃什么药可以有效治疗便秘
孕晚期便秘吃粗粮有效果吗 孕中晚期经常便秘怎么办
经常便秘吃什么好?五个小妙招让您远离便秘
最常见的便秘分类有哪些?如何治疗便秘更有效?
糖尿病便秘怎么调理 曝光老糖友便秘的四个解决方法
产后便秘试试4个食疗方
经常便秘怎么调理
女性长期便秘怎么调理 四个方法缓解女人便秘
怎样调理便秘最快方法 详解改善便秘的四种方法
女性坐月子期间便秘怎么办?产后便秘不妨尝试5大食疗方
治便秘最有效的方法是什么
便秘有哪些治疗方法?哪些药物可有效治疗便秘?