年末加班熬夜皮肤变差怎么办?推荐三款粥拯救你的肌肤
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现在快节奏的生活,让人们不仅承受很大的压力,加班熬夜对很多人习惯,这对女性的伤害更大,熬夜让你的睡眠质量差,头晕等,甚至加速皮肤老化,损害健康,所以对女性可以通过药物饮食来拯救熬夜的皮肤,让你不老。
龙眼肉粥
材料:红枣15克,龙眼肉15克,粳米100克。
做法:将粳米洗净,红枣洗净备用;将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中,用文火煮沸30分钟,直至米饭煮熟,加入适量白糖。
功效:健脾养心,补血安神。
杜仲银耳羹
材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:将杜仲洗净,加水煎煮。大火煮开,小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水渗透,然后去除杂质,揉捏洗净;将杜仲汁和银耳放入锅中。杜仲的干净杂质在旺火上煮沸后,移到文火上长时间煮沸,直到银耳熟烂,最后放入冰糖。
功效:滋补肝肾,补气血。
温馨提示:杜仲是一种补阳药,药性温暖,补益力强,可能伤阴。杜仲的药性可口干舌燥,尿红黄燥热MM,避免或小心干热。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞5克,红枣5克,桑椹5克,粳米100克。
做法:枸杞、桑椹、红枣洗净,粳米洗净浸泡备用;将所有材料放入锅中一起煮,煮熟后用糖调味。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼疲劳,增强体质。
温馨提示:枸杞温暖身体效果明显,所以感冒发烧、炎症、腹部效果感冒枸杞腹泻最好不要吃;枸杞可兴奋神经,性欲不宜服用兴奋枸杞;枸杞含糖量高,每100克含糖19.糖尿病患者慎用3克。
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