女性脱发该怎么办?防止脱发应该多吃三种蔬菜
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约四分之一的女性患有脱发,女性脱发的原因是什么?其原因分为男性荷尔蒙源性脱发(遗传或内分泌异常)、休息期脱发(与压力、疾病、手术营养不良等有关)、生长期脱发(化疗等)、牵引性脱发(机械作用)。据
专家介绍,女性脱发是脂溢性脱发(也称为女性型脱发)最常见的,减肥引起的脱发近年来也有增加的倾向,很多女性减肥未成,脱发不少。专家提醒,目前治疗男性脱发的西药菲那雄胺,女性患者绝对不能使用。而米诺地尔,女性患者亦要选择适宜的浓度。此外,号称治疗脱发的“特效偏方”,都不是“靠谱”的治疗方法,使用不当头皮或出现局部炎症刺激,甚至造成头皮毛囊损伤,失去逆转脱发的治疗良机。
防脱发应多吃三种菜
多食芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明,芹菜、香菜、西兰花具有较好的抗雄性荷尔蒙作用,在治疗脱发的同时,多吃这些食物有助于抑制雄性荷尔蒙的分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。
除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,这些做法都可以推迟脱发的时间。当然,男士脱发原因很多,平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发,也会引起掉发、脱发。因此,建议尽量选择适合自己的专用洗发水,坚持长期使用,同时改变一想就挠的习惯。
此外,女性要缓解脱发症状,在生活中应该做到以下几点:
1、及时排解压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
2、戒烟,少喝酒。
3、防晒霜。
4、合理摄取蛋白质。
5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。
6。避免高温刺激。
7。多做头皮按摩。
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