一分钟自测前列腺是否健康
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
前列腺具有内外双重分泌功能,能分泌前列腺液,是精液最为重要的组成成分;也能分泌前列腺素,调节内分泌平衡。前列腺扼守着尿道上口,一旦前列腺发生病变势必会影响排尿,因此通过排尿能初步判断前列腺是否健康。
如何自测前列腺是否健康?
第一,感受一下排尿时的表现,有没有出现尿不尽、排尿疼痛、尿急和排尿次数增加的情况;第二,观察尿液颜色,是否出现白色、浓茶色或红色;第三,是否伴有男性不育和膀胱炎等。只要满足以上两点,说明前列腺疾病的风险高。
哪些行为能养护前列腺?
1、坐着的时间少
一直坐着、骑自行车或摩托车的时间长,可使得前列腺反复受到刺激,造成前列腺充血和水肿,降低局部抵抗力,易诱发前列腺炎,所以减少坐着的时间,每一小会应活动活动。
2、及时排尿
憋尿时可使得膀胱一直充盈,持续压迫前列腺,阻碍局部血液循环,造成血流不通畅和前列腺充血肿胀,同时也会伤害输尿管和肾脏,严重时可诱发肾衰竭和尿潴留,所以不能憋尿,及早排尿。
3、良好的饮食习惯
着重吃新鲜蔬果和坚果,能为身体提供抗氧化剂和锌元素,维持前列腺健康。远离烟酒和辛辣刺激食物,以免刺激尿道和前列腺,造成局部充血肿胀和不适,同时也会减弱其抗病能力。
4、提肛运动
先来了解提肛运动的具体方法,吸气时用力收缩肛门周围的肌肉且维持三秒钟,呼气时让肛门肌肉放松,反反复复几次即可。该方法能促进血液循环,提高盆底肌和周围神经功能,减轻前列腺肿大,降低炎症反应,同时也能缓解排尿不适。
5、多喝水
养成多喝水的好习惯,保证两个小时排尿一次,多排尿能冲洗尿道,促进前列腺液排出,防止前列腺充血。
6、注意保暖
前列腺受到寒冷刺激后,交感神经会过度兴奋,促使前列腺平滑肌收缩,造成前列腺管阻塞,从而诱发或加重前列腺炎。
温馨提示
克服不良的生活嗜好,拒绝吸烟喝酒,多吃五谷杂粮和新鲜蔬果,保持适度运动来提高抵抗力。由于阴囊收缩性较大,再加上局部不通风,易造成藏污纳垢,滋生太多细菌,所以应做好局部清洁,坚持每晚清洗一次。与此同时应保持心情舒畅,维持放松状态。
预防前列腺疾病的方法有哪些 前列腺健康六大注意事项
你的子宫是否健康?教你1分钟自检!
前列腺癌是否会转移呀?
前列腺增生对男人健康影响大么?
前列腺结石是否有感染性
如何坐可以保护前列腺 前列腺健康平常四大注意事项
前列腺癌分期
男性吃5款食物 前列腺更健康
急性前列腺炎用什么药 正确用药保护前列腺健康
保护前列腺健康有六大保养法
保护前列腺有哪些禁忌 影响前列腺健康的不良生活习惯
这些运动不利于前列腺的健康
前列腺炎简单的自测方法
8种超级食物能保护前列腺健康
自己怎么检查宫颈是否健康
男性吃什么保护前列腺 6种食物让男性前列腺健康常在
前列腺炎症状 男性该如何自测是否患了前列腺炎
男人前列腺自我保健三大方法 有哪些前列腺保健方法
患了前列腺增生是否传染
尿分叉是前列腺炎吗
男性前列腺增生原因自测
心理健康自测 测一测你的抑郁程度
关注男性健康,从前列腺炎开始
前列腺增生是否会癌变
尿分叉是前列腺炎吗
前列腺癌分期
前列腺疾病自测的方法
吃什么对前列腺好 多吃两种食物有助前列腺健康
如何自我判断是否有前列腺痛 前列腺痛的症状有哪些
如何自测宝宝健康