预防前列腺结石的措施有哪些
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前列腺结石是很多男性都比较关注的一种泌尿结石病,前列腺结石就是发生在前列腺内的结石,前列腺内的结石隐藏大量的细菌,会造成感染,严重危害患者的健康,并且目前前列腺结石发病率还很高,所以,做好预防最重要,那么预防前列腺结石的措施有哪些?
1.前列腺结石除了多喝水还有要不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
2.不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
3.多喝水:每天极少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑“茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
4.前列腺结石除了多喝水还有要适量运动:做到“五三七“,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
5.不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
6.要注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身;保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
7.勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
8.保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
9.前列腺结石患者要过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
前列腺结石的高发病率让很多男性都很惧怕,前列腺结石也是危害很多的疾病,所以在日常生活中一定要正确的做好预防措施,不要久坐,注意个人卫生等,这样才能够避免前列腺结石来伤害我们的身体健康。
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