长期失眠会造成什么危害
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人的一生中,可能有三分之一的时间睡觉,但失眠成为流行,长期习惯对人体造成很大危害,无论是什么样的人,都需要睡觉,长期失眠对人体造成的危害是无法想象的,让我们来看看失眠有什么危害。
对于女性来说,失眠首先会影响女性的容貌,表现为黑眼圈和越来越下垂的眼袋,皮肤粗糙,老得快,皱纹增加等。一般睡眠不好的女性,外表看起来比普通年龄大几岁。
长期失眠,晚上睡不好,白天上班没精神,注意力不集中,工作效率下降,甚至抑郁,容易感到疲劳。
晚上失眠,睡不着的话,容易感到饿,然后起床吃晚饭,长时间体重增加,胃不舒服,胃癌也会发生。
长期失眠,还会使人的精神压力增大,甚至会变得精神很容易紧张,身体的内分泌系统就会紊乱,胰岛功能就会下降,导致发生糖尿病的。长期失眠可能会增加心脏病的风险。
长期失眠对身体的危害很大,可导致神经衰弱、植物神经调节紊乱、免疫力下降等。建议睡前喝一杯牛奶,其中色氨酸量可以起到安眠的作用。长期失眠会影响人体正常的内分泌系统,导致内分泌失调,生物钟混乱。这样,女性朋友们的更年期提前到来,皮肤状况也越来越差,男性可能肾虚、免疫力下降等。
失眠是痛苦的,长期失眠更令人烦恼。不仅影响自己的工作生活,还影响健康,更严重的是抑郁症的发生。失眠也是危害我们的疾病,必须重视及时治疗。否则,长期失眠会产生很大影响。
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