日常改善阴茎短小的保健行为是什么?
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1、端坐,双脚自然分开,肩膀宽,双手弯曲侧举,手指向上伸展,双耳平坦。然后用双手举起来,以两根肋感动为度,然后恢复原状。可以连续3~5次,每天可以适当3~5次。动作前,全身应该放松。双手举起时呼吸,恢复时呼吸,力量不应过大或过猛。这种动作可以活动筋骨,达到经脉,同时使气体回到丹田,对年老、体弱、气体短的人有缓和作用。
2、端坐,左臂弯曲双脚,右臂弯曲肘,手掌向上,抛物动作3~5次。做抛物动作时,手向上空抛,动作稍快,手抛时呼吸,恢复时呼吸。
3、端坐,双脚自然下垂,首先左右旋转身体3~5次。然后,双脚向前摆动十多次。做动作全身放松,动作自然缓和,旋转身体时,躯干应保持诚实,不应俯仰。这个动作可以活动腰膝,益肾强腰,经常练习这个动作,腰膝锻炼,对肾有益。
4、端坐,松开腰带,穿宽衣服,双手搓热,放在腰间,上下摩擦,直到腰部发热。这种方法可以温暖肾脏和腰部,腰部有监督脉搏的门穴,以及足够太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温暖肾脏和腰部,舒筋活血等作用。
5、双脚并拢,双手交叉抬头,然后弯腰,双手接触地面,蹲下,双手抱膝,默读吹,但不发出声音。这样,你可以连续做十多次。希望以上介绍能对大家有所帮助。我希望男性朋友能对此有更深的认识。
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