你想拥有持久的性能力吗?提高男性性能力的简单方法
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作为一个男人,你想拥有持久的性能力吗?你想找到一种保持你魅力的方法吗?小编告诉你!
起床后:打个哈欠。
健康专家指出,当一种叫做氧化氮的质量进入大脑时,它可以控制呼吸,并向阴茎输送必要的能量。
教你怎么做:
深呼吸打哈欠。打哈欠伴有深呼吸,可以激活早晨的体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,使早晨的性能力明亮。
伸展腰部打哈欠。当你早上起床时,你的身体仍然处于半睡眠状态。此时,在打哈欠的过程中,你不妨增加身体动作,大大伸展懒腰,锻炼腰部力量。这样,氧化氮就能顺利达到阴茎,提高性能力。
午餐时:吃点海鲜。
当男性缺乏碘和核酸时,就会出现性功能下降和性欲下降。午餐是补充这些营养物质的最佳时机。
教你怎么做:
吃海藻。海藻食品富含碘,是减少男性疲劳的重要元素,在高压下平衡男性的性功能,海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会对吸收造成很大的负担。为此,午餐时,喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼富含核酸,为精子的产生提供了强有力的支持,被称为最天然的助性剂。每天中午吃一盘小海鱼可以保证体内核酸的水平,使精子更加活跃。
午饭后:晒晒太阳
由于睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与阳光的密切接触,精子活会大大降低,性功能也会减弱。因为身体是90岁%紫外线照射后产生的维生素D。午餐后最好在户外晒30分钟的阳光。最有利于人体维生素D的合成。
教你怎么做:
晒背。根据中医理论,前为阴,后为阳!让背部迎接阳光,可以补充体内阳气,疏通经络,强肾壮阳,从而提高男性的性能力。
晒你的腿。脚踝上3英寸的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的催情穴。阳光照射双腿可刺激这两个穴位,达到健肾健脾的效果,有效预防男性性功能障碍。
晚饭后:踮起脚尖。
踮起脚尖时,小腿后部肌肉会强烈收缩,促进血液循环,使下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
教你怎么做:
震颤踮起脚尖。在踮起脚尖的过程中,伴随着有节奏的上下震颤,腿部肌肉收缩得更到位、更有效,阴茎血液供应更充足。事半功倍只需3分钟。小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以让排尿更舒服,增强骨盆肌肉,增强大腿力量,让男性在性生活中发挥得更轻松。
性爱后:喝营养饮料
男性性爱消耗大量的维生素C、钙、矿物质,所以,给身体补充能量。
教你怎么做:
喝纯果汁。果汁富含维生素C和矿物质,容易被人体吸收。此外,果汁中还可以补充大量出汗流失的钾。
喝牛奶。牛奶帮助男性补充体内流失的钙,并为下一次睡眠做好充分准备。然而,最好选择低脂牛奶,这样晚上就不会给身体带来太多的热量。
睡前:按摩。
每天睡前按摩5分钟,可以促进气血循环,使睾丸有效,改善其循环,使男性的性能力更上一层楼。
教你怎么做:
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴。定期按摩有助于促进肝肾新陈代谢,为男性的性能力加分。按摩方法是:用手掌摩擦,直到发热。用手掌顺时针按压肚脐,使手掌的热量传递到人体,提高性能力。按压太阳穴。按摩太阳穴可以缓解全身,使睡眠更加稳定,这也是性能力的最佳保养。按摩方法是:用拇指按顺时针和逆时针10次,睡前躺在床上。
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