过敏不能吃药怎么缓解 对抗过敏不吃药的小妙招
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过敏的人最好不要养宠物。如果你真的做不到,美国过敏、哮喘和免疫医学会建议:不要让宠物进入卧室,经常用真空吸尘器清洁宠物活动室,每周清洁宠物。
不要让嘴再惹麻烦
尽量少吃加工或精制食品,尽量少吃糖,避免高油、高热量。
确认你吃的食物是否富含以下能降低过敏概率的营养物质:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚,但大豆是常见的过敏原)、抗氧化剂(水果和蔬菜,如绿色蔬菜C,有深色有色蔬菜β胡萝卜素),成年人每天可摄入400个国际单位的维生素E。
另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激和诱发过敏。
喝足够的水
当你体内水分不足时,呼吸系统和胃肠道内壁粘膜的细胞会收缩,导致细胞之间出现裂缝,花粉等外来物质可以借此机会穿透细胞,引起过敏反应。
适应冷热环境的训练
适度的运动可以激活你的免疫细胞,提高你的免疫力。游泳是许多医生的建议。因为许多过敏患者不一定是由尘螨引起的,而是与天气变化和早晚温差有很大关系。游泳可以训练你适应冷水、温度和湿度;它还可以改善你的肺活量,避免因肺功能差而引起过敏性疾病。孕妇有很大的责任
有过敏家族史的孕妇应避免吃花生、松子等核果,因为这些是常见的过敏原,婴儿不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原产生过度反应。
婴儿出生后,建议母乳喂养。由于母乳中抗体丰富,可以提高婴儿的免疫力。
研究发现,父母患有过敏性疾病,1岁以下的婴儿出生后吃母乳或低过敏奶粉,5岁左右过敏的或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。
保持黏膜湿润
如果你有呼吸道过敏问题,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。
天然鼻喷雾的方法是:拿一个有喷嘴的瓶子,倒入一杯不冷不热过滤的水,混合半茶匙盐和一点烘焙苏打,做喷雾。先按住右鼻孔,喷左鼻孔,然后喷右鼻孔
利用蒸气
如果你的过敏会导致鼻塞,你可以每天吸收15到20分钟的水蒸气。水蒸气可以缓解浓鼻粘液和干燥刺激性鼻粘膜。你可以坐在浴室里打开热水水龙头,或者买一台蒸汽机来吸收蒸汽。
放松工作和生活
压力会影响体内激素的分泌,使免疫力恶化,刺激各种过敏反应,所以我们必须学会放松生活。无论生活有多忙,无论多累,别忘了用一些方法来减轻压力,充足的睡眠,良性和适度的人际互动,就是其中之一。
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