两包蒙脱石散一起冲行吗口服蒙脱石散该注意什么？

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您为您的梦想奋斗，我为我的目标努力！

崇礼168UTC组已完赛，先来说说参赛流水账吧，看看我这被打鸡血的完赛过程！

8月13日赛前一天开车带两娃来到崇礼，媳妇不在，好在朋友能一起来帮我照看两娃，我才有能参赛的可能。我开车带着他们沿赛道转转，寻找露营点、观赛点、陪跑点。如退赛就露营，如完赛就让宝旭陪跑最后一段。

带娃唯一的好处是能睡好，不怕兴奋失眠，但无法按自己的方式准备比赛。周五为了给娃烧烤，赛前也不敢随便吃，弄到下午两点才自己回城吃饭，洗洗都没躺会就赶紧准备到赛场。

比赛于8月14日17:00开始，我报的是UTC组，调整后全程160公里，爬升近8000米，赛事难度降低，关门时间48小时，预示着要战两个晚上。

第一次参加168这种长距离的比赛，赛前预计中我的理想目标是关门点前完赛，现实目标是百分的努力跑到百公里，不受伤就坚持跑到CP10。赛前没有长距离训练，没有针对训练，心里对比赛一切都没底。

我最担心的两点是顶脚趾甲和髂胫束综合症，到了起点，我赶紧让ak帮我贴肌贴，整理装备，等收拾好简单热身就开始起跑了。比赛比预定的17点提前5分钟开跑，我尽量站的靠前，开赛后尽量跑慢些，但还是被带的跑叉气了，只能走跑结合的调整。随着人流的逐渐拉开距离，我跑在了后面，跟V越野训练营的老六结伴。随着前6公里的平路结束，开始进入山地，连续的上下坡，还是追上不少人，于17点10分左右到达CP1。

娃娃们也来到这里为我加油助威，由于我自行贴的肌贴脱落，进行重贴并换装，浪费了20分钟。出发打卡时已没人了，一问快400名了，赶紧往前追，这时电闪雷鸣，开始下起了雨，赶上老六，已经前后不见人影了。老六状态有些不行，上坡就喘的很，加上下着雨也没人，我陪他走了山顶的这四五公里公路，等到有人了我才加速往CP2冲去。

到CP2的下坡路很好走，冲的比较猛，感觉经常顶脚趾头有有异样，赶紧在补给点处理脚。由于以前长距离经常顶脚，好多方法都不管用，这次我采用创可贴十字贴法，再穿五指袜和速干袜，并对脚前部束紧，但这样还是感觉不行。我又加了两个创可贴再加一双袜子，后来发现这个就法还是很管用，至少这两个脚趾头到底都没太痛，倒是百公里后另一个小趾头顶的痛的要命。CP2点又处理了近20分钟，加上前面的等待，比计划已晚了近一个小时，到CP5比关门时间节约2个小时很难实现了。

出了CP2我加快步伐，上坡基本不停，下坡稍加些速度，再下完第一个陡坡后(后来听说这陡坡伤了几个人)，快速来到CP3。快进快出，比关门时节约近50分钟。到CP4是12公里的平道，发挥上坡快走下坡慢颠能力，加速往前。这部分消耗体能很大，到CP4饿的不行，但只有馄饨了，没办法吃了一些肠和咸菜，但却给后面带来很大麻烦。

出了CP4是一段连续的密林上坡，上完坡感觉想方便，一刻也等不了，只能就地解决。这时就想尽快赶到CP5，遇到下坡还想跟上高手冲两下试试，但更多的是让自己在平路和缓下坡时颠起来！就是这策略，让我一直在超越人，直到崩溃的CP8前。

进了CP5，赶紧补给并脱掉鞋子休息，由于感觉还不错，没有换装就快速出发了，没有注意已经不舒服的肚子，也没注意到拉肚子药被错放到换装包里了。为了赶时间，这个换装CP点我没休息就出发了，比关门时间节约了一小时二十分钟。

出了CP5没多久感觉肚子难受，又在路边紧急解决，这才意识到吃坏了肚子，后面只敢吃易消化的热食。但还是没能阻止到换装点CP9前，每个CP点中间都要就地解决，实在是罪过。至于到后面见人就问人借纸巾用，屁股都拉稀痛的要死。

出了CP6，尽量不停慢慢走熬到CP7点，赶紧要点药吃，但这里只有蒙脱石散，这只能治拉稀，不能调理肠胃。这里又处理了有点不舒服的膝盖和脚底板，套上护膝抹上润滑油。出了CP7开始了我感觉最漫长最崩溃的一段路，肚子越来越难受，速度越来越慢，上坡慢，下坡也慢，看着后面的人一个个超越自己，走的都麻木了，已经萌生CP8退赛的念头，但想想我的百公里目标，这个念头也没有说出来。来到CP8，这是我经常参加训练学习的V越野补给点，见到熟悉的队友格外亲切，找雷神又要了两包蒙脱石散。但时间不多了，雷神催促赶快出发。

出了CP8开始这段爬升最大的路段，一个坡接一个坡，前面还能快速上下，到最后一个绝望坡，已经基本靠挪步了。上坡时还好远都不见人，大半山腰已有人追上了。当看到一个女子手背后轻松的追上来，我笑着问您这状态不应该在这里呀，原来人是有点伤来遛达遛达呢，无伤跑法遛达168，大神就是不一样！

和大神聊着聊着就到了CP9换装点，但还有半个多小时就到关门时间，已没吃的了。吃了点自备的肠胃药，就准备下个补给点退赛，也感觉不用换装，就直接奔向下个补给点CP10。

我跑过两次百公里越野赛，但实际距离都是九十多公里，所以这次的目标定在跑到百公里，而到CP10正好百公里。退赛的另一个原因是后面的时间也很紧，并不是想象的充足，意味着着我跑下去也没时间睡觉，还还一定能完赛，而原来预计是能睡一两个小时呢。我给媳妇发信息:听您的，适合而止，我决定退赛。

我努力的跑到CP10，两娃正好在这里等我，儿子听说我退赛问我受伤了吗，我说我虽没受伤但混身都疼，脚疼腿疼胳膊疼腰疼背疼肩膀疼脚指疼脖子疼屁股疼，而且后面时间紧，可能睡不了觉也跑不下来。儿子不希望我退赛，还想跟我跑最后一段一齐冲线呢，他给我说了一句我无法回绝的话:

您成功了我好复制！

想想也是，一直让儿子坚持爬山越野，坚持为梦想奋斗。经常跟儿子说:您为您的梦想奋斗，我为我的目标努力。我却没伤没被关门却要主动退赛，对儿子的影响确实不好，于是我就像打鸡血般的出发了，吃过药后肚子已有所好转，而我的髂胫束综合性和脚趾头还没有犯病，状态还不错。已经答应儿子跑下去，但考虑给儿子做榜样，已不能照着关门时间跑，我需要尽可能跑到前面。打了鸡血的我开始提速，又开始上坡不停，平路也尽量颠一会快走一会，下坡快走，特别是下坡，用双杖支撑快速下行，还是能超过好多人。

这样坚持过了CP11到了CP12，比关门时间提前了1个小时。鸡血过后终归于平静，过了CP12，上坡越来越吃力，而下坡顶了另一个小脚趾甲，停下来处理了两次还不能解决，只能忍痛前行，看着70公选手从身边鱼贯而出，除了缓下坡能快走，平路也只能慢慢走了。好不容易坚持到CP13，这里V越野的美神给了个大大的拥抱，这里又给好吃好喝，又申请了医疗服务，但顶脚的处理，最后还是我把两脚趾头用创可贴包在一起，这才有所减缓。

三点一刻钟，处理好脚后赶紧往前赶，我想在明天中午前结束，这样睡一觉还能开车回京，但出站没多久困意来袭，困的眼睛都睁不开，跟别人聊天，弄点水洗眼等方法有所缓解。陪个同行女子一起坐路边睡一会，但上坡出点汗，停下来还没眯着就冷的要命，赶紧起来前行，路上很多人都眯眯糊糊慢慢走着，也有的就坐在路边眯一会儿，大家都到极限。四点多天空已经泛白，天快要亮了，爬到山顶开始了陡降，这是一段土路的陡降，好在没有下雨，否则只能屁降，这是一段没完没了的下降，很让人崩溃，除了给70公里的让道，大家都默默的跟着前面的人，即使他很慢。

六点半多点终于来到CP14，这个点8点关们，而后面时两段时间长路程简单，很多人在此多休息些。我为了能在中午前赶回去就没休息，主要补给热食，简单吃点就出发，前往最后一个CP15补给点。这是一段约九公里的公路，没有难度，70公里组还能跑的欢，168组的很少有人能颠起来，我都走的脚底板痛，而且走着就要睡着了，感到很危险，有人实在困极了就在路边眯会儿。

我强忍睡意，继续往前硬撑，八点半终于到了最后一个补给点CP15，吃了点关东煮，就往终点走去。

考虑到今天阳光好太晒，到达CP1补给点还有些早，就没让儿子陪我跑最后一段，我估计十一点左右到达终点，让他们在那里等我。可能孩子们太兴奋了，我还没爬到山顶，娃娃们就在下山处等我了。我加速往前，一起的哥们让我休息一下，但我归心似箭，没做任何停留，走过这段让人崩溃的距终点5公里、4公里、3公里路段。这段路才使我直面感觉到比赛采用的平面一公里，在山上真是出奇的远，比想象中远的多。

快11点钟来到山顶亭子不远处，碰到接我的儿子，他的眼睛已出了问题，儿子一直认为是眼里进了东西，用水洗也未见好转，我陪他处理了好长时间，眼看着其他人追上来从身边走过。后来下山找了个饭店卫生间，好好洗洗眼睛才有所好转，第二天才发现是由于过敏性鼻炎引起的眼痒。

11点50分我们终于来到了终点，本来准备带着儿子闺女一起冲线，朋友也很快停好了车，我就带着这一帮娃娃们一起冲过了终点，四个娃娃都兴奋不已，也谢谢他们这两天的陪伴和加油助威。

崇礼168比赛结束了，我坚持用时42小时54分钟完成了UTC组约160公里赛程。我完成了预定的最好目标，还提前了5个小时，最终在男子250名完赛人员中排名189名。这是我的第一个168，虽然有些缩水，但还是是值得庆贺。

能这么快完赛也和赛事难度降低有关，而且我的膝伤髂胫束综合症始终没有犯，这很庆幸，也许是和我始终速度慢下坡没敢冲有关，也许和我注重核心训练有关。而一直顶脚的二脚趾也没有大碍，除了小脚趾头顶脚有些疼外，没有特别疼痛的地方，比之前参加百公里感觉好多了，不需要忍受那样的疼痛。

但脚和腿上还是磨出不少水泡，脚底板多次出现磨过热情况，好在没起泡。由于全程没睡，身体极度困乏，而中间出现的拉肚子对我后程没有太大影响。

而儿子的“您成功了我好复制”这句话，像给我打了鸡血，使我在到身体极限下还能坚持下来，从精神上给我动力。否则在全身疼痛、极度困乏的情况下，一个动摇就可能退赛了，特别是这种赛前都没信心完赛、赛中吃坏了肚子的情况下。