失眠能吃西洋参吗?失眠患者需在医生指导下食用西洋参
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
失眠患者可以适量吃一点西洋参。
传统医学认为,失眠主要与心脾两虚、心虚胆怯、心肾不交、肝火扰心、痰热扰心等有关。而西洋参具有补气养阴、清热生津等作用,可帮助改善心肾不交等引起的失眠。
需要注意的是,西洋参不属于食物,即使作为一种保健品食用,也最好在专业医生的指导下进行,以免发生不良后果。
宜食食物
失眠患者日常饮食宜清淡、易消化,应保证优质蛋白的摄入,可适当多吃一些富含维生素、矿物质的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
猴头菇、百合、胡萝卜、干木耳、水发木耳、银耳
慎食食物
失眠患者应少吃过油、高糖、高盐的食物,睡前少饮水,尽量避免辛辣刺激性食物、饮用烈酒、吸烟等,入睡前还要忌饮浓茶、咖啡、可乐等。
肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪大肠
更多建议
失眠的患者日常还应注意:
1、建立合理的睡眠生物钟,白天尽量不要上床,要有足够时间的户外活动,以便接触阳光。
2、卧室要安静舒适,光线柔和,远离强光、噪音、异味刺激,营造良好的睡眠环境。
3、保持床单舒适、平整、清洁,枕头高度适宜。
4、改变一些不良的睡眠习惯,如躺在床上看手机、看书、看电视等。
5、睡前可以泡泡脚,还可通过聆听轻音乐、催眠曲等诱导入睡。
6、被失眠严重困扰的患者,应及时到心理睡眠科就医诊治。
经期能不能吃西洋参
西洋参什么人不能吃
西洋参哪些人不能吃
8岁小孩能吃西洋参吗
肺癌晚期能吃西洋参吗
产后进补能吃西洋参吗
怎样辨别真假西洋参 瞧瞧西洋参真品
孕妇牙痛能吃西洋参吗
西洋参怎样切片 西洋参切片后该怎么使用
花旗参和西洋参的吃法
西洋参的副作用
西洋参脑梗能不能吃
西洋参是什么
人参、党参、西洋参哪个好
吃西洋参不能吃什么?
人参、党参、西洋参哪个好?西洋参益气养阴不上火
咳嗽能喝西洋参吗
西洋参的副作用
大暑吃西洋参好吗
小孩能不能吃西洋参
怀孕能不能吃西洋参
产妇能不能吃西洋参
西洋参糖尿病患者能吃吗
西洋参的功效 西洋参现代应用方法有什么
西洋参能治疗失眠吗
肺气肿能吃西洋参吗?
孕妇能不能吃西洋参
心梗病人能吃西洋参吗
花旗参和西洋参的食用禁忌
月经不调能吃西洋参吗