晚上泡脚的好处有哪些 早晨泡脚效果堪比吃补药
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泡脚是一种医疗保健。对许多人来说,这也是一种享受。因此,人们自然认为泡脚应该在晚上睡觉前有足够的时间。然而,中国中医科学院西苑医院老年病中心的李跃华教授认为,有时如果你按照常规行事,你会得到更多的好处。"早上泡脚,比如吃补药"。
中医认为,脚底是经络起止的聚集地,分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区,对应于人体内脏器官。泡脚可以舒经活络,改善血液循环。
之所以选择早上泡脚,是因为晚上睡久了保持同样的姿势,血液循环不畅。早上泡泡正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚底上的神经末梢与大脑相连。洗脚时,用双手在温水中按摩脚底和脚趾间隙,可以让大脑感到轻松舒适,神清气爽,精力充沛,给一天的工作"加满油"。
早上洗脚很简单,水温控制在40℃大约,舒适不热,浸泡约5分钟。双手食指、中指、无名指按摩脚涌泉穴约1分钟,然后按摩脚趾间隙约半分钟。为了保持水温,可以加入适量的热水,重复3次―五次。时间不够的话,只做一次,或者只做按摩,不用热水浸泡。
"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿邪;秋天洗脚,滋润肺腑;冬天烫脚,丹田暖和。"一年四季用热水洗脚对人体有好处。所以,平日早上试试。
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