黄辣丁的营养价值及功效 黄辣丁营养价值有哪些
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黄辣丁又名黄腊丁、嘎牙子、黄鳍鱼、黄刺骨,刺疙疤鱼等。腹面平,体后半部稍侧扁,头大且扁平。黄辣丁具有补充营养、增强体质的作用。
功效作用
黄辣丁具有补充营养、增强体质的作用。
补充营养:
黄辣丁是一种常见的肉类食品,含有蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,可用于缓解饥饿、补充身体所需营养。
增强体质:
黄辣丁中含有一定量的蛋白质,能够为体内免疫物质的形成提供原料。因此食用黄辣丁有一定的增强体质的作用。
营养价值
黄辣丁富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、钠、镁、铁、碘等营养成分。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于营养不良、体质虚弱的人群。
一般人群:
黄辣丁是一种有营养的美食,大多数人都可以食用。
营养不良的人群:
黄辣丁是一种肉类食品,含有蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,可用于缓解饥饿、补充身体所需营养。
体质虚弱的人群:
黄辣丁中含有较丰富的蛋白质,能够为体内免疫物质的形成提供原料。体质虚弱的人群食用黄辣丁后可以增强体质。
禁忌人群
对黄辣丁过敏的人群禁止食用。
原因:
对黄辣丁过敏的人群禁止食用黄辣丁,以免产生过敏反应。
根据个人口味,适量食用。
不宜同用
黄辣丁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受黄辣丁的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
黄辣丁可以做成黄辣丁豆腐汤、麻辣黄辣丁、清炖黄辣丁、清蒸黄辣丁、香煎黄辣丁。
黄辣丁豆腐汤:
将处理好的黄辣丁腌制一段时间,黄辣丁与姜丝一起煎,煎至黄辣丁的肉变金黄,加入佐料,加开水和豆腐大火煮5分钟,加一点盐,调味出锅即可享用。
麻辣黄辣丁:
蔬菜叶铺盆底,将黄辣丁腌制。锅中倒油,加豆瓣酱炒出红油,加入开水、鱼片、调料煮一会儿,然后将鱼片与汤一起倒入盆中,淋上热油即可享用。
清炖黄辣丁:
锅底部摆放排骨、咸芥菜条,上面放上黄辣丁、肥肉片、香菇,然后加入清汤、调料,旺火上烧沸,小火炖1小时左右即可出锅。
清蒸黄辣丁:
黄辣丁处理干净改刀后淋上料酒、食盐、葱、姜、辣椒丝等,上火蒸10分钟,倒掉汤汁,换上新鲜的葱、姜、辣椒丝,淋上蒸鱼豉油,热油爆香即可。
香煎黄辣丁:
黄辣丁去骨取肉,切成小块,平底锅刷油,将鱼块小火煎至两面焦黄,出锅前撒上食盐和黑胡椒即可。
温馨提示
黄辣丁的背鳍刺和胸鳍刺均有毒腺,为淡水刺毒鱼类中毒性较强的鱼类之一。人被伤刺后立即发生强烈灼痛,常因穿刺造成撕裂伤、出血、局部肿胀,并引起发烧,患处会剧痛半小时至1小时。所以,大家在处理黄辣丁时要注意避免被刺伤。
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