中医常用的养生方法有哪些 中医教你养生小诀窍!
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揉捏三个穴位:外耳道前有一个软骨凸起,称为耳屏。例如,耳屏与山相比,耳屏前对应两个山脚和山顶。三个穴位自上而下排列在一条直线上,分别称为耳门、听宫和听会。当我们张开嘴时,三个穴位都会凹陷。揉捏它们可以治疗耳鸣和耳聋。老年人可以每天用手指或食指或中指上下揉搓,以加热为最佳揉捏程度。
指摩耳轮:介绍中医,"用手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓,补肾气,防止聋"。双手握住空拳头,用拇指和食指沿着耳轮上下推摩,直到发红发热。然后用拇指、食指和中指蜷缩成钳子形状,夹住外耳道,向前、向后、左、向右拉动作,做6次整套动作。
鸣鼓:双手掌心按住耳孔,食指放在中指上弹击耳后枕部约20次。
振耳:接上法,手掌放在耳朵上,一紧一松挤压耳朵。先慢而有力,再快速振颤。
黄蜂入洞:将两个食指或中指插入耳孔,腹部向前移动3次,然后突然取出,每次3次。
穴位:揉捏后枕部疼痛点和两侧风池穴,要有酸胀感。
猿摘果果:用手经头捏对耳尖14次。
全耳腹背按摩:搓热双手,伸直手指,从前到下向上推耳廓,然后逆转耳廓推耳背返回,重复5~6次;用掌心劳宫穴(握拳时指尖下)按压耳腹和耳背,使全耳发红发热。
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