为什么听咀嚼声能解压 声音对调节情绪有多重要
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在日常生活中,我们经常会看一些美食干饭视频,而这些视频能放松我们的心情,帮助我们解压助眠,那么,为什么听咀嚼声能解压?声音对调节情绪有多重要?下面本站小编就带来介绍。
一张嘴铺满大半个屏幕,各种美味食物入口,同步发出各式咀嚼声,咯嘣咯嘣、咔嚓咔嚓、吸溜吸溜……
这一系列视频来自某美食创作者,其中,仅一条“吃琥珀糖”的视频点赞就超过60万。网友表示,“戴着耳机听爽歪了”“真是百听不厌”“听着好解压”。
在互联网平台上,这类靠“干饭声”圈粉走红的视频不在少数,它们还形成了单独的分类——“声控美食”。
据了解,这类视频的制作方不惜重金购买专业的收音设备,只为充分展现食物被咀嚼的整个过程。
最热门的“干饭声”主要有两类,一类是吃面条、粉条等时的吸嗦声,还有一类是吃冰棒、薯片时发出的爽脆声。
此外,喝饮料的咕咚声,勺子挖冰淇淋的绵绵声,都备受粉丝喜爱。
压力大时播一段,睡前不忘听一段,不仅解压还很助眠。听人吃饭为何会有此“功效”?
镜像神经元理论
西南大学心理学部教授汤永隆认为,可以用镜像神经元理论来解释这种现象。大脑中的镜像神经元会对别人的行为作出相似反应,比如看到别人哭了自己会感到伤心,看到别人笑了也会情不自禁地开怀,就像照镜子一样。
镜像神经元是人们产生共情的物质基础之一,那些对声音有特别偏好或对声音较为敏感的人,在咀嚼声中感同身受,想象自己也在享受同款美味,从而获得身心的替代性满足。
自发性知觉经络反应
声控视频中的一些声音,如大口吸溜面条的声音、汩汩升腾的气泡声,都可能引起“自发性知觉经络反应”(Autonomous Sensory Meridian Response),也就是我们经常看到的“ASMR”。
咀嚼食物、敲击音钵、梳头发……这些重复有序、轻柔平缓的声音,可造成愉悦的刺激感,带来头皮发麻、身体有如电流窜过的感觉。这种特殊的神经兴奋也被称作颅内高潮。
同时,这种反应关闭了大脑中负责紧张和焦虑的部分。一些研究表明,ASMR可能与大脑中的“快乐激素”——多巴胺神经递质有关。
声音在日常情绪调节中非常重要
声音构建了我们生活的每时每刻,塑造着我们的情绪、喜好以及个人、集体的历史,并触发回忆,引起强烈的情感反应,建立情感联系。我们听到的声音会影响我们的心理状态。因此,几秒钟的声音可以改变我们一整天的心情。
声音助眠仅为一种辅助性的睡眠方式,并不能完全解决失眠问题。常规的提高睡眠质量的方法,主要是每天保持积极情绪,规律作息,少使用电子产品,另外运动对睡眠也有帮助。
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