轻松怀孕有助于自然分娩
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双脚分开,双臂侧平举、呼吸、呼吸、上半身向左弯曲,左手扶着小腿和脚后跟,右臂尽量向上伸展……在母子俱乐部,刘先生伸展着身体,伴随着柔和的音乐声,肚子里的婴儿也热闹起来,伸出手,伸出脚,冷得踢母亲的脚……现在,有利于自然分娩的瑜伽已经成为城市孕妇们的新宠物。
我一直对瑜伽感兴趣,没想到孕妇也能做瑜伽。 ”在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得,就是运动,也以多走走、散散步为主。但是,从美国留学回来的准妈妈刘先生闲着,听说小区里新开了母子俱乐部,她马上来看看。怀孕五个月了,这种带球的味道还不好。和刘先生有同样想法的新派孕妇还很多,住在住宅区的高尔夫花园里的曹先生说:接触这个孕妇瑜伽后,我觉得自己的身体轻,睡觉也很稳定。我几个刚确诊怀孕的小姐妹也都来报名了。 ”
苏州工业园区晨悦母婴俱乐部负责人陈勇梅说,走路散步,只是一种体能上的锻炼。但是做孕期瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操,可以活跃全身肌肉,增加肌肉力量,不仅可以减轻孕期身材变化带来的背部、腰部、腿部不适,还可以积累力量,在不知不觉的练习中,可以放松或控制孕妇腹部肌肉,扩大孕妇盆腔和子宫收缩,利于顺产。而瓜熟蒂落对于胎儿来讲也是最有利的,“胎儿经过产道受压,加强了对脑部血液的循环刺激,容易激发呼吸和‘哇’啼哭,而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出,防止吸入性肺炎发生。”时下,孕妇瑜伽已经受到不少年轻准妈妈的追捧,俱乐部才打出招牌,就有不少白领女性慕名而来。
但专家也注意到,怀孕前3个月,胚胎着床还没有完全稳定,这个时期身体属于妊娠不稳定期,过于剧烈或延伸的动作可能会导致流产,过多的动作不仅不会使身体舒适,还会使身体更加不舒服,因此怀孕初期
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