产后满月如何发汗?发汗的3个误区
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在中国,产妇做完月子发汗也是历史悠久了,发汗的作用主要是排除体内寒气,毒素,孕期潴留的水分,疏通经络,活血化瘀等。
至于发汗的时间,大部分地方都是满月发汗,也就是30天,也有42天的。有的地方建议是产后7天,半个月和满月各一次。有的地方是42天一次,60天一次,100天一次,不尽相同。管家的建议是发汗时间不能低于产后30天,之后如果条件允许,之后再多发两次也是好的。
产后42天,是产妇身体的恢复期,再次期间产妇身体虚弱,伤口需要愈合,贫血情况有待改善,所以不建议太早去发汗,有可能承受不了。
目前国内产后发汗的方法主要有:
1、发汗汤
这是比较传统的产后发汗方法,在很早以前,人们会用红糖和姜一起煮汤,让产后喝下,然后拿两床杯子把产妇捂得严严实实,出一身透汗!
现在有专门的发汗汤配方,其中增加了一些中药,有的还会加米酒,黄酒等,管家倒是不建议加或少加,毕竟产妇还要哺乳的,酒精通过母乳给宝宝喝到就不好了。出汗之后要及时更换干内衣,以免受寒,也要补充水分以免脱水。
这种方法的好处是可以自行在家里进行,不用出门吹风受寒,弊端就是没有专业人员指导,推拿按摩。
2、远红外汗蒸房
这种方法前几年比较普遍,在一个比较封闭的小房子里,打开远红外灯使室内升温,以达到让身体出汗。这种方法出汗比较快,但是空气不流通,光线照的也感觉不舒服。
3、太空舱汗蒸
现在比较高端的专业发汗机构,有太空舱汗蒸,有坐和躺的两种,功能也比较多,有的是远红外汗蒸,有的会加中药熏蒸,有杀菌灯,有音乐等,也有专人服务,但是价格一般都比较贵,服务往往是一条龙:体质检测,推拿按摩,中药汗蒸,催奶等服务。不过一定要注意挑选,有的机构看上去不错,实际上效果一般化,要提前打听口碑。
4、中药泡浴
中药泡浴这两年也比较流行,将中药包煮开,放温热之后泡浴。泡浴打开毛孔,通过皮肤的吸收作用,将中药成分吸收进体内,起到活血排毒,排毒的作用。
5、家庭简易汗蒸房
家庭简易汗蒸房(配有熏蒸机)价格不高,在家里就可以发汗了,不过没有专人指导,可以多次使用。有的发汗机构也会买这种成本较低的简易发汗房,效果因人而异。所以选择哪种发汗方法,可以根据自己的条件来定!
产后发汗的误区
误区一:发汗时间越长越好
发汗的时间不是越长越好,时间在30分钟左右就可以了,时间长出汗多,对身体的消耗大,也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗,那么结束之后最好在室内多呆一会,穿戴整齐坐车回家。
误区二:发汗不能喝水
有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分,所以不能喝水。这种理解是错误的,身体在短时间内出汗较多,容易导致细胞脱水,对身体是有危害的,所以在发汗期间需要少量的补充水分,发汗之后再喝水。注意不要碰凉水吃寒凉食物。
误区三:发汗后立刻洗澡
出汗后会让人感觉不舒服,想赶紧洗个澡清爽一下,不过满月发汗不同于日常出汗,发汗的时候浑身的毛孔打开,这时候如果立刻洗澡湿气和寒气容易侵入身体,所以建议先换一身干爽的衣服,6个小时之后再洗澡。也可以选择先洗澡再发汗!
温馨提示:以下情况不宜发汗
5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停,休息一会再试试,如果一直感觉不适就可以停止。
4、正处于生病期,比如感冒等;
3、饥饿的状态;
2、正处于生理期;
1、有心脏病,严重的糖尿病,高血压或低血压;
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