产后小肚腩惹人烦 4招助你恢复平坦紧致的小腹
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分娩后,由于怀孕期营养过剩,新妈妈身材严重臃肿,尤其是肚子上的一圈圈赘肉,最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已,那么产后如何快速有效瘦肚子呢?
产后瘦小肚子方法一:按摩减肥法
按摩是最直接最有效健康瘦腹方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在小肚子上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。
产后瘦小肚子方法二:酸奶平腹法
酸奶中含有丰富的蛋白质,钙质和氨基酸,因此,长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素,同时又由于酸奶中存在大量维他命B2,可有效分解脂肪,促进糖分代谢,所以可以说酸奶平腹法是一种最安全有效的减肥方式。爱美女士不妨试试,每天一杯酸奶,坚持一周左右,即可明显感到腹部变得平坦多了。
产后瘦小肚子方法三:跑步运动法
跑步是一种体育运动,体育运动最大的好处就是可以加速新陈代谢,而新陈代谢对于减掉小肚子来说意义非凡。而且人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右,对于减肥瘦身来说是最天然最健康的一种方式。针对产后女性来说,女性在产后身体虚弱,建议康复后五个月左右开始进行慢跑活动,每天坚持十五分钟,坚持一周左右,效果也是非常明显的。
产后瘦小肚子方法四:生姜泡澡瘦身法
泡澡前,取生姜300克,去皮切片,置于水中,同时可加入几滴白醋和甘油,这样做一方面可以润泽肌肤,使肌肤变得柔软,另一方面还可以燃脂瘦身,有效去除腰间赘肉,平坦小腹。在此过程中,一定要注意泡澡时间要维持在半小时左右。
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