月经期容易拉肚子怎么回事 大姨妈期间拉肚子怎么办
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女性月经期间本来就备受折磨,不但腰酸腹痛要人命,还特别容易拉肚子,这个时候千万要注意饮食,那么月经期容易拉肚子怎么回事?大姨妈期间拉肚子怎么办?下面本站小编带来介绍。
原来,罪魁祸首是一个叫“前列腺素”的物质。没错,听起来这么纯爷们儿的玩意儿女人们身上也有!来姨妈时,分泌出的前列腺素会让子宫强烈收缩,引起痛经,同时促进肠道肌肉收缩。肠道蠕动太快了,便便还没成型就被快速挤出肠道,我们自然就“拉肚子”了。
如果只是经期头两三天有点腹泻,是没什么要紧的。但如果是持续拉肚子,情况比较严重的话,建议要看看医生,同时要注意多补充液体避免脱水。
另外,饮食上注意避免刺激肠胃的食物,比如太油腻的、过甜过辣过咸的食物,这样大姨妈来的时候,我们也会舒服点。
1、早睡,别熬夜
在经期期间,女人保证充足的睡眠尤为重要,因为经期睡眠质量会直接影响到生理期顺畅与否,如果睡不好,会导致情绪变糟、使得身体脏器功能下降、导致抗病能力变弱。因此,女性在月经期应注意早睡,不宜熬夜。
2、多摄入补气补血食物
气血是保证人体正常功能的基本物质,女人在月经周期,会耗费大量的气血,若不及时补充,就容易引起气血亏虚,进而无法滋养身体,影响人体功能。女人月经期前与期后,不妨多吃点红枣、桂圆、当归、红糖等具有补气补血功效的食物。
3、拒绝冷饮
女人月经期间最重要的事情就是保暖,不宜受凉,不可吃冷饮,否则容易刺激肠胃,引起腹泻、腹痛等症状,还会导致血液淤积,加重痛经现象。
4、每晚泡泡脚
人体脚部有许多穴位,月经期间用热水泡泡脚,可以起到促进血液循环、御寒保暖、缓解痛经的功效。
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